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儿童注意力不集中怎么办?如何提高孩子专注力?

来源:未知时间:2021-01-27 17:01:10
  说起孩子的专心致志,很多父母都说,真的太忧伤了,专心致志太过分了!
 
  据社会调查统计,我国有几千万大学生存在着一定程度的注意力不集中现象,那么家长该如何面对呢?
 
  有的父母性格温顺,经常对孩子说:“宝贝,老师说你上课总是和同学说话,不认真听讲,妈妈要你尽快改过来。”
 
  一些父母脾气暴躁,常常问他们的孩子:“你为什么这样粗心?把"×"理解为"/"的同义词。如果再发生这种事,看我怎么收拾你。
 
  有的家长担心孩子做作业不专心,每天晚上都陪孩子做“监工”,一陪就是两三个小时。
 
  一些家长利用孩子的娱乐时间,让他们参加注意力训练。有的家长四处收集注意力训练资料,自己在家训练孩子。尽管家长们都在为孩子着想,但他们总是感到自己太过力不从心,也找不到提高孩子注意力的有效方法。
 
  加强锻炼,可提高孩子的注意力能力。
 
  许多研究表明,锻炼身体不仅有益于健康,而且能健脑,而锻炼大脑是保持大脑健康、思维清晰的有效方法之一。不仅是这样,锻炼也能加快人体的新陈代谢,减少压力,使人心情愉快,从而使工作更有效率。
 
  对孩子们来说,运动还能帮助他们保持头脑清醒,从而使他们集中注意力。
 
  美国伊利诺伊大学的科学家们做了一项实验:结果表明,学生们在每次参加体育锻炼后都会更加专注,学习成绩也会更好。这种运动包括体育课和课外体育锻炼等。
 
  研究内容如下:研究人员随机选取20名年龄在9岁的学生进行了研究。
 
  实验结束20分钟后,研究人员对学生进行了一系列的测试;第二天,研究人员让他们在20分钟的时间内完成同样的测试。
 
  在两个测试中,研究者不仅观察学生的测试结果,而且通过EEG对他们的大脑活动进行了观察。
 
  研究结果表明,参加体育锻炼后,学生在回答问题时会特别集中注意力,并且回答的正确率较高,越难,正确率越高。研究人员还通过对EEG的分析得出以下结论:
 
  参加体育锻炼的儿童注意力资源分配较好,且不易受噪音等因素影响。
 
  为了证明这一结论同样适用于学生的学习,研究者对学生进行了三项测试:阅读,拼字,做数学题。实验结果表明,学生在运动后测验成绩较高。
 
  每一次运动都需要坚持,体育锻炼不仅可以改善孩子的身体健康,而且可以让孩子在运动中学会集中注意力,并且可以将运动中获得的注意力运用到日常学习和生活中。这对于孩子是很特别的。
 
  2-6项有助于儿童注意力的运动。
 
  很多父母陷入了这样的误区:想让孩子好好学习,就应该在学习上多花点时间。为此,即使牺牲孩子们正常的娱乐和锻炼时间,也是可以的。
 
  这种想法是怎样产生的?因为运动带来的种种好处,不但能让孩子身体素质更好,应变能力更强,还能让孩子更加专注!
 
  那么什么运动可以提高孩子的注意力呢?
 
  滑板车
 
  学滑行时,孩子如果出现心不在焉,走神的现象,他的身体就不能很好的协调平衡,心不在焉和失调几乎是同时发生的,摔倒就成了必然。
 
  孩子在滑行时,通常会向前加快速度,这就要求他避开各种障碍,以免撞到人或其他东西,而这些只有集中注意力才能做到。
 
  所以,学习滑轮,有助于儿童注意力、观察力和判断力的提高,也有助于儿童良好性格的培养。
 
  跳绳吧。
 
  研究人员认为,维持人体平衡需要三个环节,即感觉输入环节、中枢整合环节和控制环节。
 
  该过程涉及到前庭系统、视觉调节系统、体感系统、大脑平衡反射调节系统、小脑共济协调系统等多个系统。另外,肢体肌群的力量对于维持人体平衡功能也有重要作用。
 
  研究结果显示,注意力不集中的儿童在这两个方面都有不同程度的发育不良。举例来说,有些孩子在没有集中注意力行走,没有从人行道上走到人行道上,就是对红绿灯的变化不够敏感,如果没有反应,就是反应迟钝。
 
  因此,为了提高孩子的注意力,可以从训练这些系统的功能着手。
 
  跳绳是一种很好的训练方式,它能起到综合性的锻炼作用,同时还能提高弹跳、节拍、身体协调等多种能力,还能增强心肺功能,从而帮助儿童集中注意力。
 
  弹跳练习儿童的躲闪注意力,能使儿童的注意力集中在移动的物体上,时时注意到“跳绳来了”、“跳绳走了”,还会想到“别让它碰到脚”。
 
  而且跳绳动作简单,极易掌握操作要领,对于儿童来说,课余时间和户外活动都是不错的运动选择。
 
  第三,舞蹈
 
  舞蹈能锻炼孩子的前庭平衡能力。研究发现,注意和前庭平衡能力有一定的相关性。如果儿童前庭平衡能力失调,则会表现为方向不明,常常左右不分,走路跌跌撞撞,旋转容易头晕,不敢走平衡木,上课时易动弹,注意力难以集中,爱做小动作等等。舞蹈作为一种运动方式,可以有效提高儿童的前庭平衡能力。
 
  此外,轻快的歌声,学舞蹈时生动活泼的舞蹈动作,也能强烈地吸引孩子的注意力,使他们的好奇心增强,从而使老师更加专注于舞蹈动作,激发孩子学习舞蹈的兴趣,这在一定程度上减轻了孩子上课注意力不集中的现象。
 
  第四,乒乓球
 
  人所共知,眼睛是获取信息的主要渠道。孩子们的阅读、写作、做功课等都要依靠眼睛的运动能力,超过一半的学习信息要通过眼睛传到大脑。
 
  因此,许多注意力不集中的儿童在视觉上出现了一个共同点,那就是视线很难集中到一个地方,经常游移不定,不能长时间地与人对视,也不能长时间地盯着一样东西看,不能养成连续注意的习惯,学习时经常分心,走神。
 
  一些孩子在抄写课文时经常会犯错误,这是因为他们无法将视线长久地停留在书本上。
 
  改善这部分儿童注意力的最好方法是将视觉和手的动作结合起来,这样做不仅能提高儿童的注意力,而且能使动作更精确。
 
  有研究显示,打乒乓球可以长时间保持视线对物体的运动进行跟踪,这是提高持续注意力的最佳方式。
 
  这类动作对抗性强,灵活性强,要求参与者在兴奋时能迅速地兴奋,在抑制时能迅速地抑制。刺激和抑制过程的快速转换,可增强儿童的反应能力和控制能力。
 
  5.游泳
 
  游泳者需要身体协作,这有助于孩子们减轻学习压力,也能改善孩子们因感觉统合问题而造成的注意力不集中,让孩子们释放更多的精力,停止过度活动,甚至可能会因注意力不集中而导致多动症。
 
  6.踢足球
 
  我们让孩子踢足球能提高他的注意力。因为,当一个孩子在踢球的时候,他的眼睛总是盯着目标——足球,不敢有丝毫的松懈,一旦看不见,就会落在对方的脚下。
 
  踢足球是一个团队运动项目,它要求每一个人都能与其他人相互配合,相互协作。
 
  所以,踢球作为一种积极主动的运动,不仅可以在锁定目标的前提下提高注意力,而且可以提高儿童下肢的运动协调能力和奔跑能力。
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