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没有天生自律的小孩,如何培养孩子的自控力(专注力)?

来源:未知时间:2019-12-10 11:12:52
孩子能管好自己,家长才能省心。
 
高自制力的孩子善于控制自己的冲动情绪,做事情更有耐心和毅力,有能力面对各种挑战,并且更容易获得成功。
 
然而大部分孩子的现状是,面对手机游戏和动画片的诱惑,家长不催促,很难会主动去学习,自制力很差,对自己的情绪也控制不住,动不动就喜欢发脾气。
 
孩子有自制力才能对自己的行为进行约束,知道什么可以做,什么不可以做,以后才不会学坏走偏,下面我们就来聊聊如何培养孩子的自控力。
 
 
孩子自控力差的原因:
 
1. 过于溺爱孩子
 
家庭成员对孩子的无休止的溺爱是孩子自控力差的首要原因。
 
现在的孩子都是家里的小霸王,一出生全家人就都围着他转,处处以他为中心,只要孩子喜欢做的事,爸爸妈妈,爷爷奶奶都会全部满足。
 
渐渐地,孩子养成了做事只凭自己喜好来选择的习惯,自己不愿意做的事自然也不会去做。
 
2. 父母自身的控制力差
 
孩子屡屡犯错,父母在教育孩子时不自觉地表现出暴躁、焦虑的情绪和行为,常常发火并对孩子大嚷大叫。
 
孩子正处模仿力较强的阶段,对父母的行为耳濡目染,直接影响到其以后对待事物的态度。
 
3. 缺乏有效的沟通方法
 
有些父母可以控制自己的情绪和行为,孩子犯错时也能平静且温柔地和孩子进行交流,但缺少有效的方式、方法。
 
如果爸妈只和孩子讲述大道理,没有满足孩子内心的发展需要,会恶性循环,导致孩子的自控力越来越差。
 
4. 前后不一致的决策
 
有时父母在要求孩子按照计划去做事时,因为一些突发情况就改变已逐渐形成的好习惯,觉得孩子一次、两次不这么做也无所谓。
 
如此放纵了孩子,在孩子心中形成了可以不遵守计划的侥幸心理。
 
如何培养孩子的自控力:
 
1. 从“他制”到“自制”
 
低龄的孩子还不能判断和评价自己行为的适宜度,这时,家长就要制定一些必要的“家规”了。
 
也就是现在所说的“契约教育”,家长跟孩子定好规章制度,比如玩游戏的时间、看电视的时间。
 
规矩一旦定下来就不许变动,孩子和家长都要遵守。当孩子行为不合规矩的时候,家长就要跟他讲道理,告诉他,他越界了。
 
2. 给孩子适当的诱惑
 
当孩子提出某种不合理要求时,可以用孩子喜欢的东西来转移他们的注意力,帮助他们学会耐心等待。
 
譬如,孩子没有写完作业就要出去玩,家长可以告诉孩子:你现在出去玩可以,1小时后要回来写作业;如果你完成作业再出去玩,你就可以玩2小时。
 
在诱惑面前,让孩子明白事理的过程可能要很久,但对他们自控力训练的效果却是立竿见影的。
 
3. 学会角色扮演
 
心理实验表明,要求孩子站着不动,如果仅为保持一定姿势,孩子就不易控制自己;如果在活动中担任一个角色,比如学习士兵站岗,孩子则能保持较长的时间。
 
孩子在家里随地乱扔东西还不收拾,家长不要直接命令他应该做什么,可以换个说法:你是今天的环保小卫士,这个荣誉不是每个人都能拥有的,只有把自己的东西收拾得干干净净的人才能获得。
 
孩子一旦意识到自身责任,就会产生强大的自控力,指引他去做。
 
孩子不好好写作业,边玩边学,家长可以请他当老师:这些题好难啊,爸爸妈妈都不会做,赶紧做完,给爸爸妈妈讲一讲到底怎么做。
 
孩子自然会很感兴趣,主动去抓紧时间完成作业。
 
4. 做善于沟通和鼓励的父母
 
父母是孩子最好的老师,父母的态度和行为直接决定了孩子的表现和能力。
 
如果父母能够了解孩子的内心想法,用孩子喜欢的方式去增强他们的自控力,而不是用指责、辱骂来压制孩子,相信孩子会更信任父母并听从父母的建议。
 
★父母可以找一些相关的绘本或视频小动画来帮助孩子体会自控的重要性;
 
★父母可以通过一些棋类游戏、拍球或跳绳比赛等来锻炼孩子的注意力和耐心;
 
★父母可以用有趣的户外游戏“老狼老狼几点啦”“跳皮筋”等来帮助孩子学习控制自己的动作;
 
★父母可以与孩子轮流进行某项活动,依次进行的方式能让孩子学会等待;
 
当孩子表现出变化和进步时,父母要肯定他的表现,学会夸奖孩子,孩子会心甘情愿地去努力、去改变。
 
鼓励可以鼓舞勇气,提高信心,有利于自控力的锻炼,家长对孩子的友好和尊重所建立的自尊心及自信心,都是自控力最好的武器。
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