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什么是(注意力不集中)ADD

来源:儿童注意力训练网时间:2019-05-05 15:05:57
 
  在我写这篇文章的时候,我所处的环境让我很难集中精力(在咖啡店)。
 
  当我坐在这里,周围的朋友聊天,很容易分心。
 
  分心,ADD, cell,咖啡,友谊,关系,
 
  毕竟,他们在讨论海绵宝宝的一集,海绵宝宝指责帕特里克偷了他的糖果棒。
 
  然后他反驳道:“说谎者,说谎者栽树要钱!”这明显不同于实际的表达方式。
 
  有趣的是,当我在写关于“注意力不集中”ADD的文章时,这让我想起了一些研究,这些研究声称,这部广受欢迎的电视剧会导致注意力不集中的问题。
 
  虽然理解这些研究很有趣(也可能很有帮助),但这并不是我真正的观点。
 
  所以,为了保持专注,我们来问一下“注意力不集中”这个词是什么意思。
 
  问题,想法,健康,困惑,类型,大脑
 
  简短的回答,
 
  许多不同的来源可能意味着相对不同的东西。(超级有用的,对吧?)
 
  长回答- - - - - -
 
  如果你研究与注意力缺失相关的在线资源,通常被认为是可信的(例如,美国精神病学协会,国家心理健康研究所),你会发现大多数这些网站都提到了注意力缺失型多动症,来描述所谓的“注意力缺失症”的三个亚型中的一个亚型。
注意力不集中
  那些表现出过度活跃和冲动症状的人,
 
  那些表现出“注意力不集中”症状的人(叮,叮,叮!)
 
  那些同时表现出过度活跃/冲动和注意力不集中症状的人。
 
  尽管如此,它有助于理解以下内容:
 
  当你看到一些被称为“ADD”而不是“ADHD”的东西时,它通常指的是#2亚型——注意力不集中的ADHD亚型。
 
  再一次,这一切看起来相当无序,但这主要是因为[ADD/ADHD]的复杂性,因此也存在争议。
 
  当然,Amen诊所(这条规则的一个罕见例外)采取了一种不同的方法,主要针对7种ADD类型,但也指出了这些特定类型的多动症的不同表现。
 
  在上一篇文章中,我提到我主要指的是阿门诊所因为我已经在他们的工作中发现了很多价值。
 
  正因为如此,我将在整个博客中提到他们的“注意力不集中型”(ADD的七种类型之一),以深入了解注意力不集中型和可能导致注意力不集中的因素。
 
  现在,让我们谈谈如何应用这些知识。
 
  首先,让我们刷新-
 
  根据Amen诊所的说法,这七类患者的核心症状如下:
 
  对日常工作(家庭作业、家务等)的注意力持续时间短。
 
  注意力分散
 
  组织问题(如房间杂乱和/或总是迟到)
 
  拖延症
 
  跟进的问题
 
  冲动控制能力差(说话或做事之前没有想清楚)
 
  正因为如此,我们能够识别特定类型的某些部分是可以理解的,但实际上并没有确切的类型。
 
  例如,我去年拿到了ADD类型测试的结果,我很惊讶它没有包含ADD的“疏忽型”。
 
  “怎么会这样呢?””我想。
 
  毕竟,以下许多症状似乎都很好地描述了我。
 
  麻烦把
 
  容易分心
 
  无组织的
 
  可怜的跟进
 
  当别人和他们说话时,他们很难倾听
 
  时间管理的问题
 
  失物倾向
 
  犯粗心的错误;不注意细节
 
  健忘
 
  过度的白日梦
 
  无聊的抱怨
 
  表现出缺乏动力或麻木不仁
 
  疲惫、行动迟缓或缓慢的
 
  显得“心不在焉”或心不在焉
 
 
  然而,我没有考虑到的是,ADD的许多症状可以以复杂的方式出现。
 
  因此,这七种类型有重叠的趋势。
 
  困惑,分心,压力,数学,成功,
 
  甚至有人警告说,“ADD,和许多其他病症一样,不仅仅是一种单一的、简单的障碍;因此,治疗不是万能的。
 
  此外,所有这些类型至少包括某种形式的注意力不集中,但特定类型的注意力不集中可以以不同的方式发挥作用,必须被视为大脑整体功能的一部分。
 
  例如,在注意力过度集中的ADD和你的大脑的“换挡器”中,我提到过,注意力过度集中可能是由于你的大脑前扣带回引起的,它实际上可以通过注意力过度而引起注意力不集中。
 
  所以,如果您像我一样,并且您的结果显示您有多个类型,那么理解这些类型的功能方式是有价值的,这样您就知道如何最好地处理ADD类型。
 
  那么,对于疏忽性ADD的作用和治疗,我们应该了解些什么呢?
 
  在丹尼尔·阿门(Daniel Amen)的《康复补充》(Healing ADD)一书中,他概述了患者认为有帮助的刺激性物质(毕竟,注意力不集中的那类物质比其他类型更容易导致倦怠和无聊)。
 
  草药,治疗,茶,饮料,最好的,治疗,补充
 
  也就是说,红景天、gensing、ashwagandha、绿茶、葡萄籽提取物、ace-tyl- l-肉碱和l-酪氨酸)已被报道通过增加多巴胺对注意力不集中的大脑有益。
 
  所以,如果你在服用利他林、Adderall或你的精神科医生推荐的任何一种兴奋剂(这类药物通常的治疗方法)之前或之后都在考虑其他选择,你可以试试什么?
 
  阿门医生的治疗添加说明任何上述补充剂/草药(尤其是l -甲状腺素)是一个很好的起点。
 
  有趣的事实:如果你有静脉曲张,葡萄籽提取物可以促进多巴胺的分泌,同时减少静脉曲张对身体的影响。
 
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