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儿童的注意力和专注力,这两项对终生成功至关重要的认知技能

来源:青少年注意力训练网时间:2019-05-05 15:05:33

  

  专注和专注是获得成功的两个最重要的秘诀。为了完成任何任务或工作,孩子们需要集中注意力一段时间。专注和集中是学习的基本需要。课堂学习的两个重要方面是能够专注于某一特定的任务,并在此任务上坚持足够长的时间来听、理解和理解课堂指令。大多数孩子,谁参加了他们的课程会经历一些困难,以集中精力,这最终阻碍了他们的能力,在未来成功。注意力不集中可能是由于疲劳、课堂内外的过度刺激和压力造成的。有些孩子能很容易地集中注意力,而有些孩子则不能。孩子不是生来平等的。然而,父母可以帮助他们的孩子发展专注和专注到额外的水平,通过一些专门的努力。这里有一些技巧和方法,父母可以在家里适应,以提高注意力和集中。

 

  小贴士:最基本的技巧是确定要专注于什么,要过滤掉什么,这样只有那些被选中的东西才能被详细地处理。

注意力训练

  

 
 
 
 
 
 
 
 
考虑孩子的成熟程度

 

 

  考虑孩子的成熟程度来理解一个特定的主题。更常见的情况是,孩子们可能会因为指定的主题对他们来说非常容易或太难而无法集中注意力而失去对某一特定任务的注意力。例如,一个简单的数学问题对一些孩子来说可能很容易解决。然而,他们会开始关注和集中一些与学术学习无关的东西,这最终会影响他们在下一轮练习中的学习。同样,过于困难的问题可能会使他们丧失集中注意力的能力。确保所选择的活动适合他们的成熟度和技能水平。向他们解释,他们在生活中学习或经历的所有事情都不太容易,而有些事情可能很难解决或实现。告诉他们只有两件事可以帮助他们解决生活中最困难的问题:专注和专注。

 

 

 

选择一个项目,把它分成更小的部分,这样更容易学习

 

 

 

  将一个大项目分解成更小的部分,然后开始处理那些更小的部分,这是一种提高生活中注意力和专注度的新方法。更大的项目很容易压垮他们,使他们疲惫不堪。大多数孩子在解决更大的问题或从事更大的项目时,往往会在十字路口遇到困难。他们甚至可能会失去注意力,开始用消极的方式思考:“我该怎么办?”我不能这么做,因为我不知道从哪里开始!相反,当孩子们被分配到更小的任务去工作和解决时,他们可以培养做这些工作的信心,这反过来又会帮助他们更好地集中注意力。

 

 

 

避免干扰

 

 

 

  分心是集中注意力的头号敌人。在分心的情况下,没有人能有效地工作。如果你想让你的孩子集中注意力,你应该给他们提供一个安静的工作环境。成年人在一定程度上有更好的过滤干扰的能力,而儿童还没有发展这种能力。最常见的干扰可能是电视噪音、人们进出、车辆发出的噪音,甚至是厨房里发出的声音。提供一个排除这些干扰因素的地方总是更好的。

 

 

 

玩集中注意力的游戏

 

 

 

  “打拍子”也许是培养专注力的最佳游戏!带一个好的计时器回家,设定一个特定的时间。现在,让孩子们通过专注于一个特定的任务来打发时间。众所周知,较短的时间框架可以提供更好的结果。标准做法是允许单个任务来应对挑战;孩子们可以很容易地集中精力在一项活动中,每年大约60秒。给他们更小的奖励,比如语言识别或者“你做得很好,现在是时候做下一个任务了”之类的自信激励,这样他们就能应对下一个挑战。

 

  

 

教他们如何设定目标

 

 

 

  学习如何集中注意力直接取决于目标的设定,因为目标的设定可以坚定孩子们实现目标的决心。换句话说,设定目标会根据优先级对任务进行优先级排序和流线化。当孩子们知道如何设定他们的目标时,他们就能很容易地专注于给定的任务。

 

  

 

玩记忆游戏来提高智力和注意力

 

 

 

  记忆游戏是培养儿童注意力和集中力的最佳工具。最好的自产记忆游戏是安排不同的东西,让孩子们学习它们,然后离开这些物体,不看这些物体,列出一个完整的清单。回忆所学到的东西也许是提高注意力和集中力的最好方法。

 

 

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