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让孩子提升专注力的神奇方法(无需任何奖励或惩罚)

来源:青少年注意力训练网时间:2019-05-05 15:05:34

 

 

  你发现你的孩子在学校很容易失去专注力。老师经常这样反馈:她在课结束时注意力不集中,随着时间的推移,情况只会变得更糟。

 

  

 
 
 

有的家长试过惩罚孩子:在他的成绩提高之前不让他见朋友,但这似乎没有任何效果。

奖励似乎也是徒劳的,有家长试图用他想要的特殊玩具或游戏激励孩子,但似乎没有预想中的效果好。

提升孩子专注力

  

解决办法很简单

 

 

  随着时间的推移,孩子的学习成绩越来越落后,家长也不知道该怎么办。不要害怕解决办法可能比你想象的要简单。事实上,人们,尤其是儿童,是没有办法长时间集中注意力。以一个5岁的孩子为例,他们能集中注意力的最长时间通常在15分钟左右。

 

  解决这个常见问题的方法是经常休息(这也意味着要做一些简单的事情,比如洗手)。将一节课分解成更小更容易管理使学生的生活更容易。如果允许孩子安静地休息,这一点也不刺激,你可能会发现,之后他们会重新充满活力,能够再次专注于手头的任务。

 

  

休息时间不要过度刺激

 

 

  要确保休息的时候不要被太有趣的事情刺激,孩子不应该被允许玩手机或与其他孩子广泛聊天!例如,孩子们被鼓励安静地坐着或在房间里走来走去,思考他们可能在想的事情。

 

  最近的一项研究表明,从休息中受益的不仅仅是孩子。我们所有人在长时间执行同样的任务时都会失去注意力。

 

  

 
 
 
最近的一项研究
 
 
 

 

 

  伊利诺斯大学的心理学教授亚历杭德罗·雷拉斯博士领导了这项研究。他声称,一个人的“注意力资源”的下降是所谓的“警惕性下降”的原因。警觉性减量是我们在长时间完成一项任务后所经历的注意力丧失。

 

  专注力差

 
 
 
从感官知觉到思想
 
 
 

 

 

  在感官知觉中,如果视觉、听觉或感觉的刺激持续一段时间,大脑就会逐渐停止对这些刺激的注意。例如,我们不注意衣服的感觉。

 

  “持续的刺激被我们的大脑认为是不重要的,以至于大脑把它从我们的意识中抹去。”

 

  “所以我想,好吧,如果大脑处理信息的基本方式有什么相似之处,那么对感觉正确的事情也应该对思维正确。”如果对一种感觉的持续关注使这种感觉从我们的意识中消失,那么对一种想法的持续关注也应该导致这种想法从我们的脑海中消失!

 

  对一种思想的持续关注也应该导致这种思想从我们的脑海中消失。

 

 

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