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注意缺陷多动障碍(ADHD)

儿童多动症又称注意力缺陷多动症(ADHD),或脑功能轻微失调综合症, 是一种常见的儿童行为异常问题 .这类孩子的智力正常或基本正常 , 但学习、行为及情绪方面有缺陷,主要表现为注意力不集中,注意短暂,活动过多,情绪易冲动,学习成绩普遍较差,在家庭及学校均难与人相处,日常生活中常常使家长和教师感到没有办法。
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专注力训练方法?训练孩子注意力集中的方法!

来源:儿童注意力训练网时间:2018-11-30 13:11:07
 
  许多孩子在注意力上有困难。然而, 这并不是一个全部或全部的命题。我们的注意力系统是在一个连续的过程中, 从过度关注/注意力不集中到漫不经心。当我们开始进行 "认知对话", 了解什么是注意力, 我们的大脑在任何给定的时间点处于周期的哪个部分, 以及如何使用策略移动到周期中的另一部分时, 我们的学生就有能力更好地管理他们的注意力。注意力是一种认知技能, 构建它的一种方式就是指导它。
 
 
 
  当我们教孩子们 "我的注意力周期" 的部分时, 他们就会成为有能力的思想家。他们的注意力不再是个谜, 现在他们知道什么是关注, 接下来他们就会知道如何去提高注意力。
 
  我们通过三种方式教授注意力技能。首先, 我们教孩子们注意力周期的各个部分。然后我们和孩子们谈论手电筒技术等策略, 让他们有意识地决定自己的注意力集中在哪里。然后我们玩注意力游戏, 如切换任务活动, 写注意提示故事/诗, 并帮助孩子们学会成为他们大脑最好的教练。
 
专注力
  以下是开始注意指导过程的5个简单步骤:
 
  第1步: 让孩子们知道, 注意是在一个连续体中, 它不是一个单一的事件。
 
  第2步: 教孩子们注意周期的不同部分。
 
  提醒 --在认知行动中, 孩子打开精神能量, 很像汽车发动机。一个孩子必须让他的 "vroom" 走, 然后才能让他的 "注意力引擎" 发挥作用。
 
  选择 –一旦孩子 "警觉" 或通电, 他的注意力引擎就会打开。现在他把大灯集中在目标刺激上。
 
  参加- 一旦孩子选择了一个突出的目标, 他需要引导精神努力, 以照顾目标, 这意味着, "所有系统上的" 心理努力运行 "。让我们关注、倾听和赋予目标信息的意义 "。
 
  坚持 -现在, 孩子的 "注意引擎" 已准备好, 他的工作是减少干扰的噪音, 并继续将他的精神能量转向目标刺激。这就是维持的意义所在。这是一个在号角鸣叫、旁边的孩子动、老师打喷嚏的过程中重新引起注意的过程。坚持就是忽视干扰, 拨通重要的电话。
专心学习
 
  漂移 --当竞争的噪音、气味或视觉开始获胜时, 大脑就会漂移, 注意力就会持续下降。这实际上是一个正常的过程。如果大脑在100% 的时间里用全速发动机产生持续的注意力, 大脑就会变得过于疲劳。所以它漂泊, 需要喘息。挑战不是漂泊, 漂泊就像呼吸, 挑战是用心意识到漂泊, 能够重新警惕、重新选择和再次维持。
 
  第3步: 帮助孩子们认识和谈论一个时间, 就像现在一样:) 当他们处于注意力周期的特定部分时, 这样他们就可以开始向打开注意力引擎的能力移动到周期的另一个部分。
 
  第4步: 现在, 在当下, 玩一个把焦点从一件东西转移到另一件事情的游戏, 这样他们就能感受到重新提醒新的目标刺激的感觉。
 
  第5步: 谈谈他们探索注意力周期的经验, 讨论他们如何以及何时重新调整注意力引擎, 以转移到注意力周期中的一个新部分。
 
  管理一个人的注意力始于意识。一旦孩子意识到注意力有几种形式, 由注意力周期中的不同组成部分组成, 他们就会开始更清楚自己什么时候参加, 什么时候漂流。这种意识的提高始于关于注意力的对话。然后, 它转向实践策略, 从周期的一个部分转移到另一个部分。一旦孩子有了新的策略, 他就可以创建自我教练的句子, 帮助他坚持任务, 加快注意, 甚至在需要的时候休息一下。


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