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2-15岁儿童青少年感统训方法,20个统感训练方法集合总有一个适合你(第一期)

来源:青少年注意力训练网时间:2019-05-05 15:05:01

1、俯卧大龙球抓东西
训练目的:改善身体协调,强化手眼协调及双侧肢体的平衡控制,促进运动企划能力。
 
训练要求:协助孩子俯卧到大龙球上,保持平衡姿势。把孩子喜欢的一个玩具放在大龙球滚动时孩子伸手可触的地方。协助孩子卧在球上前后慢慢滚动,让孩子探身去摸玩具,必要时可使用会发声的玩具,以帮助孩子辨明玩具所在的方位。
 
难度设置:
A开始时玩具只放在很近的距离,让孩子容易取到;
 
B逐渐地玩具可以放稍远一点,并在孩子探身取球时提醒他(她)尽量自己保持身体的平衡。
 
帮助给予:
由始至终的身体协助;
口头指导或提醒。
 
2、压马路
训练目的:提供触觉刺激,有抑制神经兴奋程度的作用。
 
训练要求:让孩子仰卧或俯卧在垫子上,用大龙球在其身上滚过去。若孩子喜欢这种压力可尝试加重一点压力。
统感训练
3、抱球翻滚
训练目的:提供前庭刺激,抑制颈部张力反射。
 
训练要求:孩子躺在垫上,双手抱着一个排球大小的球,高举过头。要孩子由垫子的一端再滚回来,球不可以松掉。
 
难度设置:
 
A滚3-4下;
 
B从垫子一端滚到另外一端。
帮助给予:开始时孩子可能无法呈直线滚动,成人需要给予身体协助,推动他的肩膀或脚,把他的身体尽量推到呈直线的姿势。
 
4、摇摇船
训练目的:控制迷路张力反射,提供前庭及本体刺激,并改善身体概念及两侧协调。
 
训练要求:孩子躺在地上,两手抱膝身体屈起成球状,前后摇动二十下,或左右滚动二十下。
 
难度设置:——
帮助给予:开始时孩子可能不能很好地控制身体或摇不动,家长需要给予身体协助,从侧面轻推孩子的肩或臀,示意孩子顺着给予的外来力量摇动身体。一旦孩子掌握要领,及时撤消帮助,鼓励孩子自己利用自身的力量摇动身体。
 
5、软骨功
训练目的:改善身体概念及计画动作的能力,并提供触觉刺激。
 
训练要求:用一条粗棉绳,两端结在一起成一个圈,让孩子将绳由头套下去,由脚下拿出来;或者由脚套进去,从头部拿出来。
 
难度设置:
A刚开始训练时,绳圈可以相对做大一点,容易取出;
 
B先训练从头套到脚,再训练从脚套到头
 
帮助给予:提醒孩子不要用蛮劲儿,要学习技巧。
 
6、拍气球
训练目的:手眼协调能力,动作的计画能力。
 
训练要求:把气球往上抛,然后双手轮流向上拍打气球,尽量不要让气球落到地上。
 
难度设置:
A 双手轮流拍打;
 
B 在地上设置简单的“路障”(如玩具或凳子),让孩子绕过路障拍气球。
 
帮助给予:
开始时教孩子把气球拍高一点,延迟下落的时间,让孩子有足够的时间计划自己的动作和步子;
必要时给予身体协助;
提醒孩子看脚下的“路障”。
  
7、跳跃
训练目的:促进两侧协调及前庭刺激。
 
训练要求:在地面上摆放数个小号的呼啦圈,要孩子以双脚跳或单脚跳的方式跳过所有的圈圈。
 
难度设置:
A双脚跳,并把呼啦圈之间的距离放近一点;
 
B把呼啦圈之间的距离放远一点;
 
C单脚跳;
 
D单脚跳并连续跳完所有圈圈。
 
帮助给予:开始时可站在孩子前方,等孩子双脚落地时稍微扶他一下,帮助孩子保持身体平衡。
 
8、鞋子走路
训练目的:促进身体两侧协调及计画动作的能力。
 
训练要求:让孩子将两手穿在鞋子里,沿着一定的路线或脚印前进或向侧边行走。
 
9、滑雪
训练目的:促进身体两侧协调与计画动作的能力。
 
训练要求:让孩子两脚分别踩着一张纸,当做是雪橇,可前进或后退地踩着纸行走。
 
难度设置:
A只用一只脚踩纸前进;
 
B双脚踩纸前进;
 
C赤脚踩纸前进;
 
D赤脚踩纸前进或后退。
 
帮助给予:给予适当的搀扶;提醒孩子如何保持身体的平衡和适当的运动。
小孩子
10、运小球
训练目的:训练手眼协调能力。训练要求:让孩子用塑料球拍运送乒乓球,一次放一个乒乓球在球拍上,运到距离2米的大容器中。不可以用另外一只手扶乒乓球。
 
难度设置:
A开始时可选用其他非圆形的小物品让孩子训练并且把距离设短一点;
 
B孩子的技巧纯熟以后可尝试用大的塑料或布球;
 
C使用乒乓球,5次运球中有3次球没有掉地通过。
 
帮助给予:无论孩子处于哪一阶段的开始阶段,都要给予手把手的帮助,要确保孩子掌握了基本的游戏规则以后才增加难度。
 
11、打保龄球
训练目的:发展手眼协调能力训练要求:把儿童保龄球放在1米左右的距离,让儿童用黑色的大球击球。
 
难度设置:
A 开始时距离可以很近,以便让儿童容易击中,有成就感;
 
B 要求儿童按训练要求的距离击球; 
 
C 逐个地把球摆在地上让儿童击,开始时距离要近一些,5次击球中有3次通过。
 
帮助给予:
开始时给予孩子大量的身体协助,直至孩子掌握要领;
 
每一次增加难度时都需要随时提醒、纠正并示范给孩子看如何做。
 
12、跳数字
训练目的:增强身体平衡能力及重力感。
 
训练要求:用不粘胶剪出大的数目字1-10或1-20贴到圆形的不粘胶上再地板上,让孩子从一个数字跨到另外一个数字上,以跨到圆形内为胜。
 
难度设置:
A 如果孩子还不懂得数字,可贴不同颜色的数字,然后让孩子按颜色跳;
 
B 让孩子按指定的数字跳或者按单、双数跳;
 
C 可玩双人游戏,创造出各种玩法,以最终达到终点为胜。
 
帮助给予:
如果孩子跳跃技巧不成熟,可在开始时握他(她)的双手或夹着孩子的腋下帮助他(她)跳跃;
 
 如果孩子不懂得或不遵守游戏规则,要随时给予身体或口头的提示。
 
13、袋鼠跳
训练目的:强化前庭刺激,控制过敏信息。
 
训练要求:孩子站在袋中,双手提起袋边,双脚同时向前跳。
 
难度设置:
A只要求分段跳,每次跳2-3步的距离;
 
B撤销身体指导,要求一次性跳1-2米的距离;
 
帮助给予:在A阶段要求给予全程身体指导,直至孩子技巧纯熟。
 
14、手抱大型物挡住视线还能走至少3米远
训练目的:改善孩子的身体控制及平衡能力。
 
训练要求:让孩子拿着或双手抱着大型的物件向前走。难度设置:选择重量适中的物品做训练。
 
帮助给予:注意随时提醒孩子走路的姿势和前面的方向,站在离孩子不远的地方,随时注意防止孩子摔倒等情况发生。
小孩子
15、拿着不同的物件走过20厘米宽的平衡木
训练目的:改善孩子的身体控制及平衡能力。
 
训练要求:让孩子拿着不同的物件走过平衡木。
 
难度设置:
A 开始时拿小件的物品;
 
B 逐渐地拿大件的物品;
 
帮助给予:注意随时提醒孩子走路的姿势和前面的方向,站在离孩子不远的地方,随时注意防止孩子摔倒等情况发生。
 
16、能在双脚离地时,双手同时拍一下
训练目的:加强手臂和腿的协调能力。
 
训练要求:孩子能在双脚跳离地面的同时双手举过头顶拍一下。
 
难度设置:
A 先熟练双脚跳;
 
B 再在跳的同时鼓励孩子拍手。
 
帮助给予:
手把手地跟孩子一起做;
给孩子做示范,边做边讲解;
鼓励孩子独立完成,只在需要时给予适当的提示。
 
17、跳脚印 
训练目的:训练两侧性、空间距离、平衡、协调、柔软、眼─手协调、注意力、抑制异常肌张力、矫正姿势(内外旋、内外反)、步态训练。
 
训练要求:按照图形所示,双脚立定跳向下一目标脚印。
 
难度设置:
A可先用双脚交替走几回,让孩子熟悉大致的距离。
B双脚立定跳,按图形要求跳;
C听着家长的口令(指令)跳;
 
帮助给予:开始时家可站在孩子身后,双手扶着孩子的腋下帮助其完成凌空双脚跳起和落下的姿势,指导孩子跳向下一目标,等孩子的判断和目测水平提高后让其自行练习,家长只给予口头提示即可。
 
18、双脚跳过一条慢慢地摆动着的绳子5次
训练目的:提供前庭刺激,训练计画动作能力。
 
训练要求:将一条约两米长的粗绳子固定在离地面10厘米处,上下或左右摇动绳索,使其象蛇一样扭动,让孩子双脚离地地从上面跳过。
 
难度设置:
A 开始时可慢慢地摆动,动作幅度要小允许孩子偶尔碰到绳子;
B 快速地摆动,动作幅度大,让孩子尽量不要碰到绳子。
 
 
19、照镜子游戏;
训练目的:训练空间方位知觉。
 
训练要求:家长和孩子并排站在大镜子前面,家长做一个动作,让孩子模仿。动作以点头,双手在身体的上下、左右、前后拍手,左右前后移动身体以及转身等动作为主。
 
难度设置:
A开始时家长的动作要做得慢些并多次重复动作;
B如果孩子的表达能力强,可让孩子边模仿边说出动作的方位。
帮助给予:家长边做边说出动作的方位,孩子无法跟上便用身体指导。逐渐地撤销提示,并且加快动作的速度。
 
20、单脚向前跳5步
训练目的:训练身体的平衡能力及双腿的肌肉控制能力。
 
训练要求:让孩子抬起一只脚,向前方位置跳跃5步路的距离。
 
难度设置:
A 开始时先让孩子习惯保持抬起一只脚在空中数秒的姿势;
 
B 鼓励孩子单脚向前跳跃一步,可以在前方放置奖励物;
 
C 鼓励孩子增加跳跃的次数。
 
帮助给予:
 跟孩子一起跳,营造宽松的气氛让孩子消除紧张情绪,愿意参加游戏;
 随时在孩子需要时给予恰到好处的帮助,无论是身体或是口头的帮助;
 及时引入奖励的方法来表扬和鼓励孩子的尝试。


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