博沃思教育是中国首家针对青少年认知力训练的专业培训机构!专注注意力研究16年!
博沃思教育logo 科学教育为爱而生
电话:400-804-0808
banner_m

上课注意力不集中

1、当孩子面对他不感兴趣、不明白或者认为太容易的事情时,往往表现为自我监控能力弱,易走神; 2、注意指向分散,意识紧张度不足,易被周围其他事物所吸引; 3、思维容易分散,注意稳定性低,做事做不下去,三心二意; 4、做自己喜欢、感兴趣的事情往往能够做到注意力十分集中,不易受外界环境干扰。
导航指引: 注意力训练→ 注意力训练课程→ 注意力训练游戏

这些让孩子集中注意力的新奇方法,美国老师都在用!

来源:注意力训练时间:2018-10-15 12:10:39

为节省浏览时间,您可点击这里,向我们专业老师提出疑问,我们会即刻为您解答!
当前在线咨询老师:18人,在线咨询人数:36

如果你的孩子有这些问题,那么是时候使用一些小方法来帮助他们建立良好的习惯了!今天我就来跟大家分析一下美国老师和家长如何帮助孩子战胜“多动症”的。
 如何定义“注意力不集中”
 
首先我们要明白,孩子的注意力本来就很短。教美国幼儿园孩子的时候,我感受尤为深刻。大概讲课不到十分钟,有的孩子就已经东倒西歪了。所以一般来说美国老师把课程分为三个部分:
注意力高度集中
I do:直接教课(幼儿园5分钟左右,小学其他年级10-15分钟)
We do:带孩子一起做活动(15分钟左右)
You do:孩子的独立练习(20分钟)
 
由此可以看出,“我讲你听”的I do 环节都是最短的。 所以如果让一个小孩子纹丝不动的坐在椅子上听课40分钟,基本上都会表现出“注意力不集中”的症状,不要恐慌,这只是因为那个年龄阶段的孩子注意力集中时间不够长而已。
 
因此,定义“注意力不集中”一定要根据孩子的实际情况量身定做。而到了一定严重程度,演变成“注意力缺陷障碍”,就需要接受专业的治疗了。
 
有趣的是,澳大利亚著名的教育专家Steve Biddulph在他的《养育男孩》著作中提到一个问题——孩子好动注意力不集中,到底是“父爱缺失障碍(DDD)”,还是“注意力缺陷障碍(ADD)”?。书中提到一个例子:
 
一位名叫做唐的男子的八岁儿子被诊断出了患了注意力缺陷障碍,他看了诊断书以后觉得孩子的病是由于没有得到足够注意才引起的。于是唐给自己制定了一个目标——抽出更多的时间来陪伴孩子。
 
唐之前一直认为养育孩子是老婆的责任,老婆做得好,老公只要努力工作,有能力挣钱养家就行了。因为孩子的病,他改变了自己的行为方式,只要有时间就陪儿子。
 
几个月后哦,唐的儿子比以前安静多了!不需要再依赖Ritalin(中枢兴奋药)了,他不再是注意力缺陷障碍患者了!
 
需要注意的是,书中提出并不是说所有的注意力缺陷占该病例都属于父爱缺失障碍,但是一大部分病例属于这个情况!
 
看来,父母的陪伴是帮助孩子集中注意力的最佳良药。
 
那么,如何在陪伴的同时,加以帮助,让孩子更加集中注意力呢?可以试试下面这些办法。
作业注意力不集中
 
使用触感玩具
 
研究表明,有的孩子需要手不断地练习推、拉、揉捏时才能集中注意力。注意力不集中的孩子需要有安全感才能持续保持注意力,而Fidgets 这种小小的物件,可以让孩子抓在手上,让手“忙”起来,集中注意力。很多美国的家长都会买这样的物件帮助孩子。
 
常常用的物件有可以捏的弹性物品、有触感的玩具或者可以拉伸的弹性绳。
 
甚至橡皮泥也可以帮助孩子集中注意力!一些小的橡皮、压力球、磁力球等等也可以做到。
 
让孩子手上忙起来,不但不会分散孩子的注意力,反而能起到让孩子集中注意力的作用!
 
不过需要注意的是,不要选用太过“耀眼”的小物件,例如之前在美国小学很火的fidget spinner ,五颜六色太过炫目,反而会分散孩子的注意力。
 
 
 
让孩子做运动
 
美国小学非常重视孩子的运动,每年10月份,我都会带我的三年级学生会去附近的游泳馆游泳一个小时。孩子们会在教练的指导下,进行分组游泳训练,游整整一个月!
 
通常带孩子去游泳的时间都是白天上课的时间,10点去游泳馆,12点回教室继续上课。
 
几年前第一次带他们去游泳时,我曾经有过担心:“每天上课上到一半,带他们去游个泳,心肯定也散了,回来的时候他们会不会更难以集中注意力到学习上?”
 
然而我惊奇地发现,每次游完泳回来上课,哪怕是往往吵吵闹闹昏昏欲睡的下午(美国孩子没有午睡时间),教室里都静悄悄的,孩子们全神贯注,学起来非常带劲!
 
后来我总结出来——原来运动可以帮助孩子集中注意力!
 
像成人一样,孩子也需要锻炼来帮助他们调整到最佳状态。锻炼可以让孩子大脑的血清素值飙升,从而让整个人变得平静而快乐。
 
在美国小学,我们有规定的体育课时间。加州小学孩子每十天的运动时间不能低于200分钟。而在家里,让孩子每周进行至少30分钟的有样运动不仅仅可以让他们身体保持健康,也可以帮助他们集中注意力。
 
让孩子运动,哪怕是去公园玩耍,都可以减少孩子在学习时想要玩耍的欲望!除此之外,瑜伽等活动还可以让孩子们学会控制情绪,变得平静。
 
小杨老师所在的学校的二年级老师每天都会教孩子瑜伽。
 
上课注意力不集中
 
给孩子设立目标
 
有的家长跟我聊天时提到——陪娃写作业,总发现娃的脑子永远想着干别的事!一会儿要喝水,一会要上厕所,一会想吃点东西…怎么样才能让娃集中注意力写作业呢?
 
不妨试试给他们设定一个目标,让他们为之努力!
 
比如,如果他们可以在一个小时内完成任务,那么可以获得一个小贴纸,集满小贴纸时可以实现他们一个心愿!例如和爸爸妈妈去公园、喜欢的玩具、去喜欢的餐厅等等。 
 
在设定目标时,务必加上时间,或者摆一个钟在孩子身边,让孩子有时间概念。我很喜欢用这个大时钟来记录孩子的时间,可以给孩子设计倒计时,让他们有时间流逝的紧迫感。
 
 
 
建立一个良好的习惯
 
对于前面一种方法,可能有家长会说:“写作业是他们自己要完成的事情,而不是家长要用物质奖励来承诺的东西。如果不用物质激励,有什么能够激发孩子的内驱吗?”
 
如果不想用目标奖励制,不妨试试让孩子建立良好的习惯。比如,在美国小学有一个叫做Morning Routine(早晨作业)的任务,每天孩子进教室,不用任何指示,他们会按照习惯打开早晨作业的资料夹,开始学习。此刻的教室,静悄悄的。
 
当孩子从学校回来,到了写作业的时间,马上开始写作业,建立“写作业之前的活动—写作业—写作业后的活动”的日常习惯,写作业就成了一件自然而然的事情。
 
让孩子养成“按时写作业,完成后休息玩耍”的习惯,能够激励孩子集中注意力完成手头的任务。
 
 
用番茄时间分解任务
 
把任务分解是一个帮助孩子的好方法。与其让孩子坐在椅子上完成全部的作业(比如50分钟),还不如把任务拆分成25分钟和25分钟,每隔25分钟让孩子休息一下,这样孩子也不会觉得任务繁重,完成作业也显得目标更容易实现了。
 
具体起来,我们可以也给孩子采用“番茄时间学习法”。步骤如下:
 
◆ 准备好一个计时器,和一个要做的事情清单
◆ 一个番茄钟为30分钟,包括25分钟的学习时间和5分钟休息时间
◆ 把时间分为两个番茄钟,每学习两个番茄钟可以较长地休息一次
 
这样的番茄时间学习法,适合比较大一点的孩子,集中学习某一个任务的时候,例如准备考试等等,效率很高。关于番茄钟网上有很多类似的APP,可以下载一个,父母在旁边使用。
 
 
改变坐的方式
 
我的班上有个很调皮的小男孩,态度没毛病,就是一点——难以控制地好动,无法集中注意力。
 
做小组活动的时候,哪怕是跟三个小朋友一组,我坐在旁边辅导他,他也不时东张西望,一会儿发出点声音,一会儿哼点小曲,一会儿摸摸别人的东西,总之就是停不下来。
 
怎么样集中注意力呢?我试了很多办法,直到有一天,他又在打扰别人,我忍不住把他从小组活动里挪出来,放到旁边一张桌子上去,这张桌子的椅子,是下面这种瑜伽球。
 
 
小杨老师教室的瑜伽球
 
没想到,一屁股桌上去,在上面扭啊扭啊,他竟然集中注意力地做了二十分钟,把所有要求的功课都做完了!
 
从此以后,每当有坐不住扭来扭去的小朋友,我就让他们坐到球上去做功课,竟然效果都不错。为什么这个球有这么大的魔力呢?下面小杨老师就来分享一下美国老师们奇思妙想的椅子。
 
跟大家从理论上来聊一聊——为什么美国的老师觉得坐在瑜伽球上能帮助小朋友集中注意力呢?
 
在1960年代,瑜伽球发明的初衷是给人做体育锻炼的,到了如今,老师或者医生会推荐孩子使用瑜伽球来帮助孩子集中注意力,特别是针对感觉困难(sensory processing disorders), 多动症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)等等的小朋友。
 
端坐并不一定是一件好事,其实人的天性就是好动的。对于大人来说需要控制自己才能端坐,更别说对于小孩子了。小杨老师也是偏向活泼好动性,记得自己小学的时候,常常熬不住上课的最后几十分钟,常常在坐位上扭动。
 
这也就是为什么课间休息对孩子们如此重要的原因——他们可以奔跑和释放能量。
 
而每个孩子是不一样的。对于好动的孩子,坐在球上可以帮助他们让大脑保持活跃。相比坐在稳稳的椅子上,摇摆不定的瑜伽球,需要身体时刻调动肌肉保持平衡,而这种肌肉的运作也帮助小朋友集中注意力。
 
 
除了瑜伽球以外,还有很多不同的座位方式可以帮助孩子提高。
Scoop Seat和Bean Bag是两种非常舒服的适合给小朋友看书的座位。当孩子处在很舒服的一种状态下,想要集中注意力看书时,是很难保持端坐20分钟的。这样脖子和背也会很酸痛。有了这两种椅子,小朋友可以很舒服靠着看书了!
 
Wiggle seats也是一种帮助孩子冷静、集中注意力的椅子。甚至可以帮助孩子调整座位的姿势。无论在家在学校都可以使用。特别是对于触觉迟钝的孩子,或是需要触觉刺激的孩子尤为管用。
 
这种椅子可以直接放在地上坐,也可以放在椅子上坐。
 
 
 
休息一下,让大脑重启
 
在美国老师的课堂里,我们常常强调“Brain Break(大脑休息)”的概念,当孩子的大脑高强度运行一段时间后,让大脑休息一段时间,回来再继续时会发现孩子的注意力明显比之前有提升!同时,大脑休息活动可以帮助左右脑连接,从而让孩子的身体和大脑共同运作,而不是“身在曹营心在汉”。
 
我对这个“大脑休息”的概念非常重视,如果某一天有高强度的学习任务,我会选择在两个任务之间,做点小活动,让孩子们轻松一下。
 
我采用的办法是给头脑放个假——通过Brain Break活动,让孩子放松大脑,而英语作为第二语言的孩子也可以通过肢体运动练习听力,学习新单词。比如下面就是我制作的让小朋友做Brainbreak的小木棍:
 
 
阅读量:

上一篇:孩子记忆力差、注意力不集中?试试这个办法!

下一篇:8个小游戏,快速解决幼儿注意力不集中的问题

在线咨询博沃思专家一分钟注意力免费测评
理解力训练
热门文章推荐
注意力课程推荐
儿童常见问题TOP榜
家长问题top榜
免费领取价值1000元课程红包