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提高注意力的训练方法?注意:注意力是练出来的

来源:青少年注意力训练网时间:2019-06-27 15:06:43
事例——
孩子上课坐不住等情况 原来都与注意力有关
 
乐乐是一名小学二年级的男生,开学才刚刚一周,班主任就已数次联系乐乐妈妈强调孩子上课的纪律问题。原来,从乐乐入学起,孩子屡屡出现上课坐不住、走神、小动作特别多、对老师的话充耳不闻、分不清相似的拼音等情况。乐乐妈妈说在家只要让孩子读书或写作业,他没几分钟就要从房间出去喝水、上厕所、吃水果,或者边写边玩,完全坐不住。
 
另一名10岁的滔滔则是平时非常活泼,可一遇到上课就闷声不响,眼睛也不看老师,抄写生词有时就只抄写一个偏旁,无法完整地摘录上课笔记,而且看书还时常走神,写作业也很拖拉磨蹭,考试成绩通常都只有六七十分,学业可以说很糟糕。为此,班主任找过家长谈话。滔滔的父母也很苦恼,无论对孩子打或者骂,都没什么效果。一边是繁忙的工作,一边是老出状况的孩子,滔滔的爸妈差点患上教育孩子焦虑症。
 
注意力是知识的窗户 “开”得越大注意力品质越高
作为家长,有没有看到孩子有出现过类似的情况?上课走神、开小差、写作业拖拉磨蹭、边写边玩,不能静下心来学习、坐不住……上述情况轻的属于注意力不集中,重的则会出现注意力缺陷障碍。
既然孩子出现的许多情况与注意力有关,那么首先要了解什么是注意力。注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。如果不能集中注意力,人就听不到、看不见,无法回忆,难以思考,人的所有心理活动总是和注意力联系在一起的。在孩子的学习过程中,注意力是知识的窗户,这扇窗户开得越大,注意力的品质越高,孩子学到的东西就越多。

 
 
注意力不集中3种表现 你知道都是什么原因导致的吗?
很多家长可能只看到孩子出现的问题,而不知道这是否属于注意力的问题。
 
总结起来,孩子注意力不集中有3种表现形式:不专注、多动和冲动。这3种情况可能是分别出现的,也可能会同时出现,相同的是都会对孩子的学习和人生带来很大的影响。
 
首先,孩子注意力不集中学习时:
容易粗心大意,经常看错、听漏、抄错、抄漏;
男生坐不住,小动作多,不能长时间坚持听讲,而女孩虽可以静下心来,但上课却会开小差,发呆和幻想,思绪飞到其他地方去;
甚至出现识字、书写、阅读、计算等方面的障碍;
无法完成老师分配的任务等。
 
更重要的一点是:由于老师布置的任务完成得不好,孩子得不到赞扬,长期处在负面评价中,自尊心自信心很容易受到伤害。没有得到积极的鼓励,孩子对学习逐渐失去兴趣,更加不能集中注意力于学习,于是陷入恶性循环中。
 
 
现在分享三个视觉注意力训练的方法给大家,希望能帮助到你们。
第一个——数字划消
这个训练只要认识数字的小朋友都能做,刚开始可以让他们找出这个表里面的某个数字。然后再慢慢加深难度,比如找所有8旁边的0,5旁边的8这样。对于进入一年级的小朋友,还可以让他们找到哪两个相邻的数加起来的和是相同的。家长罗把这张表打出来,每天跟孩子练习一下。


 
第二个——手眼协调法
这个方法操作起来就很简单了,不过效果非常好哦。就是让孩子把左边的图形抄到右边相同的格子里,是不是很简单?可是这些图形都相近的,如果注意力稍不集中,就很容易抄错哦。


 
第三个——色彩文字干扰
这张图我相信大家应该不陌生,这个图是用法是让小朋友按顺序说出字的颜色,而不是读出那个字哦。这个可以练习视觉抗干扰能力,适合识字的孩子。大家也可以试一下,看能不能全部读正确。
这些方法虽然好,要想把注意力练的很集中,是需要坚持训练的。

 
 
家长在给孩子进行注意力训练过程中,也要注意把握一些原则。
 
一、营造安静和谐的环境
家庭环境过于嘈杂,说话声音太响都会破坏注意力。家人的教养方式要统一,彼此配合督促,家长也可以给孩子做个演示或与孩子一起训练。
 
二、由易到难,难易结合。
注意力不集中的孩子本身就有畏难情绪、自卑心理,一定要遵循“由易到难”原则,孩子做好了要给予及时的鼓励,让孩子体验成功的快乐。
 
三、保证科学,不失趣味。
符合孩子认知、身心发展规律,科学是有效的前提。所采用的方法尽可能有趣,固定与变化相结合,维持孩子训练的兴趣和积极性。
 
四、有目的、能持续。
每个孩子的注意力不一样,需加强的品质也不同,“对症下药”很重要,至少坚持3~6个月才能取得理想效果。
 
五、少批评,多鼓励。
孩子在专注学习时,家长很少去关注,认为这是一种很正常的现象。孩子分心磨蹭时,你就去批评责备了。家长的出发点是为了让孩子更专注地学习下去,但是方式却错了。家长应该在孩子表现好时就进行鼓励、认同,重视努力的过程,尽可能少批评或不批评,要多鼓励,以鼓励为主。
 
注意力训练的黄金时间段是5到12岁之间,1到16岁还可以试试,年龄越小,注意力训练的效果就会越好。
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