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孩子注意力不集中如何训练?注意力训练的小方法

来源:青少年注意力训练网时间:2019-06-14 18:06:49

一、注意力不集中有哪些危害呢?
 

1. 学习效率低,成绩差

上课走神、不集中注意力听讲,知识点抓不住,做作业拖拉

2. 人际关系紧张
人际关系紧张主要表现在他比较容易和他人发生冲突,情绪不稳定,常常不假思索就得出结论,行为也不顾及后果

3. 无法专心做一件事情
做事情常常有始无终,半途而废

4. 自信心不足

5. 自主自理的能力差
表现为比较拖拉,自我整理、打理能力比较差,缺乏组织能力

6. 学校纪律比较难约束
在任何场合下都无法安静,很难有秩序的做一件事情




二、注意力训练小方法


一、分段定量完成任务
我们可以用一些小工具,例如小沙漏,25分钟的时间,沙漏里面的沙子已经漏完的时候可以提醒孩子可以休息一下了。适当的休息不会占用我们太多的时间,反而会让我们的工作效率学习效率有所提升。
 
二、鼓励培养孩子的兴趣
需要注意培养的是孩子他自己的兴趣,不是家长强求的,很多家长会强制性的让自己的孩子去学兴趣班,比如钢琴,而事实上孩子最喜欢的不是钢琴,是画画。所以请注意鼓励培养的是孩子自己的兴趣,只有孩子在做自己爱好的事情的时候对他的专注力非常有帮助的。
 
三、减少训斥和唠叨
尤其是妈妈们要学会控制自己的情绪,如果觉得控制自己的情绪有困难的话,你可以用一下下面这个小方法:把你的孩子想象成你的领导,你就能控制情绪和唠叨了可以都试一下这个方法
 
四、一次只做一件事情
一次只做一件事可以让注意力更集中,如果要同时做两件事情的话,要注意安排的这两件事情是要有相关性的,而不是相排斥的,家长要注意根据自己孩子的情况合理的安排。


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