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15种无需药物就能提高注意力的方法

来源:青少年注意力训练网时间:2019-05-09 10:05:56
 
    无论你有一个蹒跚学步的孩子还是一个十几岁的孩子,提高注意力是非常重要的。
 
    值得一提的是,对一些孩子来说,也许药物治疗是正确的途径。今天我们分享的一些简单的方法可以帮助孩子集中注意力,今天分享的20种简单提高注意

力的方法,已经被无数人用于集中注意力训练当中。
 
 
 
    1.找到问题根源
 
    孩子会对感兴趣的东西集中注意力吗?如果不是这样,那么孩子可能存在注意力不集中问题。
 
    2.合理的期望
 
    教育自己孩子的成长,需要了解孩子的性格并发现他们优点和缺点。不要拿他和其他孩子比较,这样不仅不能激励孩子动力,有可能造成心理上的自卑和打击。我们要知道人和人的差距其实从身体上面就存在,在加上周围的成长资源优差,造成的分化是很明显的,不存在条件对等的情况,因此比较没有任何意义。
 
    3.了解孩子的兴趣
 
    他们是喜欢安静的学习还是喜欢互动学习?他们需要问问题吗?他们喜欢艺术创作还是音乐创作?找到孩子兴趣点并支持和帮助他们发展兴趣爱好,研究发现我们更容易专注于兴趣点,这其实是培养锻炼注意力最好的方法。
了解孩子的兴趣
    4.户外探索
 
    大自然总是处于平衡状态,颜色很柔和。空气新鲜,舒服的阳光照射。每天花几个小时亲近大自然,不仅能够改善肺呼入的气体质量,同时能够提高孩子

的体感。
 
    5.鼓励运动
 
    当孩子烦躁不安时,这表明他们感到非常不安,他的身体在大喊着要出去走动。当你无法在户外活动时,提供一个活动区域可以为你的孩子发泄精力的出口。
 
    6.考虑营养
 
    根据我的经验,有大量的文献支持这一观点,大量健康的纯素脂肪和消除糖、乳制品和面筋,极大地提高了大脑和身体支持认知保留和保持注意力的能力。
 
    7.睡眠质量
 
    如果孩子睡眠不足,调整作息规律,以确保你的孩子有充足健康的睡眠。
 
    8.简化日程安排
 
    如果活动和学习任务量太大,其实会导致孩子产生非常大的心理压力,长时间处于这种状态对大脑会造成不可修复的损害,同时会导致无法集中注意力去完成每一件事,比如玩耍的时候还要想着作业,这样的话他根本就没有处于放松状态。
 
 
    9.极简主义
 
    更少的东西意味着更少的视觉混乱和干扰,研究表明,当孩子们能得到的玩具越来越少时,他们会玩得更久。
 
    10.减少电子设备使用时间
 
    接触屏幕会刺激大脑,大大降低集中注意力的能力。有意识地把电子设备使用时间限制在特定的时间内,并避免在孩子玩耍的时候把屏幕放在附近。
 
    11.拒绝打扰
 
    在游戏中,我们的动作和评论会分散注意力。给你的孩子一个安静的空间,在那里他可以安全地、独立地玩,不会分心。
 
 
    12.不要随意贴标签
 
    如果给孩子贴上“注意力分散”或“注意力问题”这样的标签是没有用的,不仅帮助到孩子反而会适得其反,我们要明白一点当我们觉得孩子有问题的时候,言行举止都会表现出来,孩子能够通过这些表现感受的到,这对于孩子的内容伤害是非常大的。
 
    13.舒缓的声音
 
    注意环境中的听觉干扰,提供舒缓的音乐或有声读物,让他们沉浸在自己正在做的事情中。
安静的学习环境
    14.舒缓的味道
 
    我们经常不考虑周围环境的气味如何影响我们的注意力,有很多精油可以放松和提高注意力。
 
 
    15.鼓励和反复坚持
 
    为你的孩子树立榜样,教他们如何重新投入到一项任务中去。
 
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