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如何提高孩子的注意力?儿童注意力不集中的迹象!

来源:青少年注意力训练网时间:2019-05-09 10:05:08
    如果你的孩子有注意力不集中上课走神等问题,那么他会出现以下行为:
 
    1.做作业的时候很容易分心
 
    2.经常失去东西不能坚持做一件事
 
    3.在学习和记忆方面有困难
 
    4.不能专注于家庭作业
 
    5.经常会神游九天
 
    6.和同龄的孩子相比写字经常多一笔少一笔。
 
  注意力不集中
 
    导致孩子无法集中注意力的问题如下:
 
    (1)睡眠不足
孩子们每天需要8到10个小时的睡眠,这取决于他们的年龄。如果他们有睡晚的习惯,那么要尝试改善这个问题,帮助他们早点睡觉,这样他们就能睡得更久。
 
    (2)家庭压力
如果家庭不和睦,在孩子学习的时候、频繁的争吵会给孩子带来压力,减轻他们的压力,避免在你的孩子面前争论或讨论。
 
    (3)错误的饮食
营养不良是缺乏注意力的一个重要因素,在没有营养的情况下,高糖和脂肪会影响孩子的专注技能。鸡蛋、全麦面包、牛奶、鸡肉、肉、鲑鱼和熏肉是孩子们的好食物选择。避免咖啡因、能量饮料和垃圾食品。
 
    (4)繁重的任务
尽量避免那些很难的任务,根据孩子的年龄,安排任务的难度。不要同时给他们安排很多工作,或者给他们一些太困难的任务又或者他这个年龄无法理解的事情。
 
  
 
    下面分享一些帮助孩子提高注意力的方法:
 
    1 .观察你的孩子
 
    坐在你的孩子身边,在他们玩、说话或读书的时候观察他们。关注他们的行为表现并试图了解他们的兴趣所在。
 
    要有耐心、理智,了解你的孩子而不是责骂他们。
 
    2. 减少干扰
 
    孩子们不善于过滤噪音,因此,给你的孩子安静的环境来集中精力。
 
    如果你的孩子在做一些活动,不要坐在他们旁边和别人聊天或看电视,包括他在学习的时候也是如此。
 
    作为父母你应该为你的孩子树立一个榜样,当你的孩子在学习时,你可以在读书或做别的事情让孩子能够安静的学习知识。
 
 
    3.减少使用电子设备的时间
 
    不要给孩子玩电子游戏,给他们玩传统的物理游戏。
 
    给他们买一些既能激发创造力又能激发思考的东西。
 
    孩子每天看电视或上网的时间分配一定的时间。
 
注意力不集中
 
    4. 设定目标
 
    目标必须是可以实现的。
 
    把他们的学习时间分成不同的类别。
 
    为他们所有的学习计划准备一个时间表,如玩耍时间,学习时间等。
 
    当他们在一周或一个月内完成所有任务时,给他们一些小礼物激励他们。
 
 
    5. 把大任务分成小任务
 
    有时一次完成一项任务对孩子来说是难以承受的。
 
    当耗时的任务或困难的任务被分成更小的任务时,对他们来说会变得更容易。
 
    当孩子做一些花费较少时间的事情时,他们不会感到有负担。如果他们正在阅读一章,并且看起来很迷茫,让他们以页或小段的形式阅读。
 
    6. 奖励他们:
 
    当他们完成一项任务时,他们需要获得成就感。这有助于孩子们保持动力和专注,从而表现得更好。
 
    当你看到你的孩子在进步,把事情做得更好,给他们一个礼物。
 
 
    7. 保持他们的身体锻炼
 
    研究表明,体育活动,如跑步、骑自行车、踢足球等,不仅对他们的身体有好处,而且对他们的大脑也有好处。它帮助孩子们更好地专注于他们正在做的事情。
 
    8. 简单的呼吸练习
 
    充足的氧气有助于大脑正常运作,因此,让你的孩子做一些简单的呼吸练习。
 
    他们可以在房间里、窗边、阳台上或花园里做呼吸练习。
 
    让你的孩子躺下,把一个玩具放在肚子上。现在,让他们深吸一口气,在不碰玩具的情况下尽可能把玩具举高。如果玩具举得很高,就意味着它们的肺里充满了空气。
 
  
    9. 用有趣的活动让他们集中注意力
 
    当话题有趣时,你的孩子会集中注意力。
 
    利用业余时间和周末为孩子们玩充满乐趣的专注游戏。
 
    你可以给你的孩子发一些涂色纸。

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