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提高孩子注意力力的四种方法,非常不建议药物治疗!

来源:青少年注意力训练网时间:2019-05-09 10:05:24
 
    你的孩子很难集中注意力吗?现在越来越多的孩子被诊断为注意力缺陷障碍(ADD)。这是一种慢性疾病,会导致各种各样的行为问题,比如不能集中精力完成学校布置的作业,很难遵守指示,不能按时完成任务。除了这些问题,ADD还会导致严重的纪律问题。
 
    虽然有相当多的药物可用于诊断为ADD的儿童,但许多药物不建议长期使用,因为它们可能有副作用。因此,与其依赖药物,不如试试下面这些有效的方法来提高孩子的注意力,让他们集中注意力。
    1.锻炼。
     定期进行良好的锻炼不仅能帮助孩子保持健康,还能极大地提高孩子的注意力和反应能力。鼓励孩子经常锻炼,因为即使是几分钟的快步走也能帮助他们对抗ADD的症状,提高他们的注意力。尝试一些有趣的活动:比如游泳、骑车、跑步、瑜伽或跳舞。
 
    2.鼓励主动学习。
    提高孩子注意力的一个好方法就是让学习变得更有趣。作为家长或老师,你必须允许孩子们就各种话题发表意见,增强他们的批判性思维能力。
鼓励主动学习
    3.介绍营养饮食。
    食物在孩子的成长过程中起着至关重要的作用。在制定适当的锻炼计划的同时,必须向孩子们介绍富含所有必需营养的食物。新鲜的蔬菜和水果、鸡蛋、瘦肉牛肉、坚果、低脂乳制品、谷类、面包和富含脂肪的鱼是帮助孩子集中注意力的好食物。另一方面,要避免摄入过多的糖果、咖啡因、苏打水、冷冻蔬菜和水果、蛋糕混合物、过量的糖和能量饮料。
 
    4.创造思维导图。
     开发思维导图是一项经过测试的、有效的技术,可以解决与儿童记忆有关的问题。思维导图是一种视觉形式的笔记,鼓励学生创造想法,并做笔记与所教的主题有关。实施这项技术可以帮助孩子正确看待事物,提高他们的注意力。
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