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如何提高孩子的注意力?训练注意力的小方法!

来源:儿童注意力训练网时间:2019-01-29 15:01:07
 
  有一个孩子似乎不能安静地坐着做作业或在家里有安静的时间?你不是一个人。不像成年人,不管我们喜欢与否,他们都明白完成任务的必要性,孩子们很快就会感到无聊,他们更喜欢寻找更有趣的东西。接下来,我们将分享家长们可以做些什么来鼓励孩子们专注于手头的任务,提高他们的注意力。
 
  1.减少干扰
 
  那些容易注意力不集中的孩子可能会发现,除非他们在做自己真正喜欢的事情,否则他们很难排除干扰。无论是静下心来做作业还是在安静的时候看书,尽量让孩子的学习环境不受干扰。手机和平板电脑等常见的东西显然应该远离,但即使是最微小的东西,比如听到吵闹的音乐或电视声音,也会转移孩子的注意力。
 
  2.设定一个基于时间的目标
 
  对于大一点的孩子来说,设定一个合理的完成目标的时间限制可以帮助他们增加完成任务的动力。确保你的孩子能够应付设定的时间限制,因为达不到目标会造成压力,降低孩子的自尊心。如果你正在训练一个更小的孩子更好地集中注意力,试着建议他或她把注意力集中在一项活动上5到10分钟,然后休息一下。
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  3.计划休息
 
  让你的孩子在做那些需要他们完全集中注意力的事情的间隙休息一会儿,让他们恢复精力,这将提高他们长时间集中注意力的能力。
 
  4.一次只专注于一件事
 
  研究表明多任务处理会降低注意力;训练你的孩子一次专注于一件事,而不是一次处理多个任务。这将帮助他们专注于眼前的事情,而不是思考不同的事情。同时,保持你的指导简单,尤其是在告诉年幼的孩子该怎么做的时候。采取循序渐进的方法,让他们清楚地知道在任何时候该做什么。
 
  5.把大任务分成小任务
 
  通过将任务分解成可管理的部分来帮助孩子们完成具有挑战性的任务。除了让一项巨大的任务看起来不那么难以完成之外,这个策略还会增加你的孩子的成就感,因为他们会在每一步都完成,从而激励他们看到任务的完成。
 
  6.玩需要集中注意力的游戏
 
  有很多游戏可以帮助训练和加强孩子的注意力。从简单的图片卡匹配到练习模式和顺序和其他记忆游戏,这些简单的活动是一个有趣的方法来提高您的孩子的注意力。不是所有的事情都必须是关于家庭作业的!
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