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提高注意力和学习经验的4种方法

来源:青少年注意力训练网时间:2019-05-07 19:05:23
  学习涉及到很多感觉器官,更多的是大脑。因此,一个有利和有利的环境将有助于取得最大程度的成果。你可以使用的方法包括:
 
 
  1. 有专门的学习地点
 
  这可以是一个房间或一个地方有足够的照明,一个舒适的椅子和一个抬高的桌子。良好的姿势有助于避免背痛等问题。充足的通气也很重要,因为大脑需要氧气来提高注意力。
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  2. 设定学习目标
 
  这些目标将帮助你保持专注,并确保你最终走上正轨。你也可以回去看看你没有达到的目标。然后,您可以制定一个机制来处理同样的问题。学习目标也能帮助你不被低估或过度阅读。
 
  3.在学习期间适当休息
 
  这是可以实现的,例如,散步或淋浴几分钟,然后回到你的书房。它可以帮助大脑和整个身体焕然一新。然而,你应该注意不要在休息上花太多时间。
 
  4. 避免干扰
 
  对大多数人来说,理解和专注是在尽可能少的分心的情况下实现的。这就解释了在重大考试或需要特别注意的地方保持安静和避免上下移动的必要性。分心会把你的注意力从学习转移到其他不同的事情上,因此会影响你的学习进度。
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