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7个提高孩子注意力的方法,非常简单实用!

来源:青少年注意力训练网时间:2019-05-07 18:05:37
 
 
  这些简单的方法可以帮助那些注意力不集中、注意力不集中或者在学习上有问题的孩子。它们对任何孩子都是有用的,甚至可以防止在一个越来越分散注意力的世界里注意力不集中。
 
 
  1.限制家里的媒体干扰。许多孩子不像成年人那样善于过滤噪音。这意味着当你的孩子在做作业的时候,电视开着可能会影响她集中注意力的能力。限制你的孩子每天一个小时的“屏幕时间”,包括看电视,玩电子游戏和其他形式的养眼游戏。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)警告说,儿童早期看电视与多动症的诊断有关。他们还建议父母不要在孩子的房间里放电视机,当你没有看特定的节目时,要把家里的电视关掉。你可以在这里找到更多关于儿童和媒体的AAP建议。
上课注意力不集中
 
  2.检查孩子的视力和听力。如果你的孩子在学校突然出现问题,带他去儿科医生那里做视力和听力测试。有时孩子无法表达他的视觉或听觉有问题。根据我的经验,有好几次,一个孩子的老师认为他可能有严重的注意力问题,而真正的问题是近视。
 
  3.在孩子面前保持积极的态度。当你的孩子在身边时,不要和你的配偶或伴侣争吵。令人惊讶的是,孩子们担心他们的父母就像他们的父母担心他们一样。听到父母争吵,甚至大声说话对孩子来说都是可怕的。即使争吵不严重,在孩子生动的想象中,争吵可能意味着她的父母即将离婚。只告诉你的孩子你生活中的美好事物,并在孩子不在场的时候保持争论。即使你的孩子在另一个房间,她仍然可以听到你的语气和感受你的愤怒。记住,“小投手有大耳朵。”为了消除每段婚姻或伴侣关系中不可避免会出现的分歧,父母应该考虑在没有孩子的情况下一起吃午餐或散步,消除分歧,消除隔阂。
 
  4.每天至少陪孩子一次“活在当下”。每天抽出几分钟,让你的注意力100%地集中在你的孩子身上:给他读本书,玩一个小棋盘游戏,或者一起画画。如果你喜欢户外运动,去公园和你的孩子打篮球或网球。关掉你的智能手机、电脑和电视,以避免分心。
上课注意力不集中
  5.制定明确的规则并始终如一地执行。父母应该就有关他们孩子的规则和后果达成一致,并相互支持。如果孩子注意力不集中,在纪律上保持一致就显得尤为重要。当父母问我一本关于纪律的好书时,我总是推荐托马斯·费兰博士的《1-2-3魔法:冷静、有效、快乐育儿的三步纪律》
 
  6.让你的孩子参加一项运动,以调动她额外的精力。如果你的孩子“亢奋”,她可能需要更多的途径来释放她的能量。记住,奥运会金牌游泳运动员迈克尔·菲尔普斯在课堂上很难集中注意力,并被诊断患有多动症。在接受了四年的药物治疗后,菲尔普斯认为药物治疗是一种不必要的依赖。在医生的帮助和支持下,他在13岁时戒掉了毒瘾。菲尔普斯在学校里学会了用意念的力量来控制自己的注意力不集中,并在竞技游泳中找到了释放多余精力的好方法。

 7.保持一个平静的家庭环境。这意味着,如果你的孩子不介意你,或者安心做他的家庭作业,不要对他大喊大叫。当然,每个父母都可能被推向极端,偶尔“失去它”。如果你发现自己在尖叫,只要向你的孩子道歉,向他保证你爱他,同时解释他的行为有时令人沮丧。
 

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