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5种有效的方法来改善你孩子的注意力集中

来源:儿童注意力训练网时间:2019-01-08 18:01:06
  你最后一次意识到你的孩子可能有一两分钟的注意力集中时间是什么时候?可能最近!但是在你开始担心之前,让我们向你保证,大多数孩子在他们生活的某个阶段都会与注意力相关的问题做斗争。专家认为,这可能是因为有时喜欢听儿童需要使用多个层次的功能,说话,看、互动等在同一时间,这导致孩子失去专注力(想象一个情况,你的孩子正在写在类和她的朋友开始逼近她的注意力,或者老师说到另一个孩子,或有人在高跟鞋走下走廊。有这么多的刺激物在她的背景下,使她无法集中注意力在手头的工作上,这真的不足为奇!很多时候,注意力的丧失也可能是由于她受到了过度的刺激,过度的疲惫或过度的负荷。此外,不同的活动需要不同的注意力广度,而温柔的心灵尚未学会掌握这种差异。但这并不意味着注意力不能被学习或锻炼。我们为您带来了专家们经过考验的建议,以提高您孩子的注意力。
注意力训练
 
  1.照顾他们的生理需要
 
  睡眠模式和食物摄入,尤其是糖和蛋白质的摄入,在决定儿童和青少年的注意力集中力方面起着至关重要的作用。良好的饮食习惯和睡眠习惯能提高多巴胺水平,对注意力的集中有积极的影响。确保孩子们吃得健康(少吃垃圾食品、精制食品和糖),并有充足的睡眠和锻炼来提高他们的注意力技能。你试过让一个又累又饿的孩子做数学算术题吗?
 
  2.照顾他们的心理需求
 
  除了身体健康,孩子的心理也需要整洁和放松,这样才能集中精力。当你注意到你的孩子不能专注于一项特定的任务,或者在你说话的时候没有在听,或者情绪低落的时候,试着深入研究一下,看看是否有什么事情困扰着她。任何小问题都可能导致思想上的斗争,从而直接影响注意力的集中。和孩子一起解决这些问题会帮助他们学会专注于手头的工作。
 
  3所示。鼓励排序和组织活动
 
  测序和浓度之间有很强的正相关。在家里的日常活动,如整理东西,安排书架,摆桌子等,对那些难以集中注意力的孩子是有好处的。每天在家的时候,让你的孩子做一些有规律的家务。这将帮助她集中精力处理这些琐事,学习开始和完成一件琐事,直到它结束。把它想成是大脑的一次训练。有了定期的测序活动,在归零地(学习或艺术作品等),她的大脑将默认知道如何开始、处理和完成手头的任务。
 
  4所示。把长任务分成短任务
 
  为你的孩子把一项任务分解成更小的部分,直到她把它们完美地排列好。记住小孩子记不住长指令。告诉她摆好桌子,把勺子、盘子、玻璃杯、碗和垫子拿出来,会使她非常困惑,而且她很有可能会因为不能完美地完成任务而感到沮丧。相反,告诉她先把垫子铺好。一旦完成,她可以和你确认下一步。告诉她收集六个盘子,把每个盘子放在一个垫子上,以此类推。然后,你可以逐渐增加指导的数量,让她轻松地进入任务组。经过两到三个阶段的学习,你的孩子不仅掌握了开始和完成任务的艺术,而且会感到自我激励和负责任。
 
  5.和孩子一起活动
 
  提高孩子注意力的最有趣的方法就是让她玩游戏。和她一起玩一种她喜欢玩的棋盘游戏可以帮助她集中注意力,不会给她带来额外的压力。几乎所有的棋盘游戏(确保你选择的是适合孩子年龄的)都能提高孩子的注意力。
 
  但是和其他育儿问题一样,这也需要你的承诺和耐心。也要考虑到你孩子的兴趣领域,这样才能确定她的承诺,从而专注于任何任务。此外,每个孩子的注意力都集中在不同的年龄段,虽然我们都致力于提高这一水平,但不要让比较成为衡量的标尺。
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