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注意缺陷多动障碍(ADHD)

儿童多动症又称注意力缺陷多动症(ADHD),或脑功能轻微失调综合症, 是一种常见的儿童行为异常问题 .这类孩子的智力正常或基本正常 , 但学习、行为及情绪方面有缺陷,主要表现为注意力不集中,注意短暂,活动过多,情绪易冲动,学习成绩普遍较差,在家庭及学校均难与人相处,日常生活中常常使家长和教师感到没有办法。
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孩子注意力不集中?家长要知道改善注意力的食谱!

来源:儿童注意力训练网时间:2018-10-31 11:10:57
 
早餐作为第一餐,对于膳食营养摄入至关重要。
 
尤其是我们的宝宝,
不吃早餐导致的能量和营养素摄入不足,
很难从午餐和晚餐中得到充分补充。
 
有研究发现少年儿童营养素摄入不足的主要原因往
往是因为不吃早餐或早餐质量不好。
早餐
这会影响他们的认知能力和学习成绩。
 
早餐吃不好的危害!
 
早餐摄入能量充足的孩子身体耐力、创造力、加法运算和数字核对的逻辑判断能力均优于能量摄入不足的学生,早餐吃得好的学生比不吃早餐或早餐质量不好的学生精力充沛、思考问题积极。不吃早餐或早餐质量不好,上课会出现精神不集中、疲劳的现象,学习效率明显下降,情绪低落,甚至诱发低血糖,出现头晕等症状。
 
怎样才能称得上一顿合格的早餐?
 
正确的早餐应该是:主食为主,副食次之,有干有稀。
 
营养早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。
 
早餐要有一定量的蛋白质供给,如蛋、奶、豆类等食物。
 
每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆,一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉,保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
 
早餐要供给一定量的蔬菜,如莴笋、白菜、黄瓜、西红柿等蔬菜,豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品,以提供其他营养素和矿物质及增加食欲,保证早餐的营养摄入。
 
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