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孩子注意力不集中还粗心大意怎么办?

来源:青少年注意力训练网时间:2019-05-05 18:05:00
 
  家长很烦恼,孩子这种行为不是一时半会责骂几句就能改变的,但是任由孩子这样发展,家长又很担忧。
 
  孩子的这些行为表现属于专注力差,专注力也叫注意力,指无法专心于某一事物,活动时产生与之无关的心理状态。
 
  专注力的好坏与否,是影响孩子学习和生活的重要因素之一,如果家长不重视,缺乏专注力的孩子将会出现以下不良后果:
 
  01 . 抗干扰能力差
 
  容易被外界新奇独特的事物吸引,面对外界诱惑的抵抗力低。
 
  02 . 自我约束能力差
 
  无法自觉遵守学校校纪校规,自律性差,从而可能导致难以适应社会和集体生活。
 
  03 . 学习成绩上不去
 
  由于专注力不集中导致跟不上老师讲课节奏,学科进度慢,对知识一知半解,造成成绩下滑。
 
  04 . 失去学习兴趣
 
  专注力不集中、跟不上进度、成绩上不去等会形成恶性循环,从而导致的压力与自我怀疑,会缩减孩子对于学习的兴趣。
孩子上课专心听讲
 
  以下整理了部分专注力培养方法:
 
  01 . 环境越简单越好
 
  孩子做功课或玩玩具时,尽量减少桌面的无关物品,减少杂物堆积,特别是容易使他分心的物品,减少刺激。同时,养成在固定地点、特定环境中读书学习的习惯。
 
  02 . 教孩子分割时间
 
  在一定时间内完成多项任务,他可能会由于压力大而拖拖拉拉不想做,或者事情做到一半突然想起另外一件事又被转移了注意力。家长可以尝试教孩子学会分割时间,即规定某段时间完成某件事。这样不仅能提升专注力,还能提高做事效率。
 
  03 . 黄金时段攻克难点
 
  观察并找到孩子每天完成事情的最佳效率时间,比如早上起床以后、午休后、喜欢的电视节目播出前等,来完成对他比较难的事情。比如,在动画片播出前要完成作业才能看;早上起床后先背诵。
 
  04 . 一次只做一件事
 
  在日常生活中给孩子灌输观念:每件事物有它专属的位置和时间段。应提前规划哪个时间段做哪件事,然后心无旁骛地完成一件事,完成后再考虑下一件事。
 
  05 . 找出分心原因
 
  如果孩子还是无法专心,不妨和孩子一起分析导致他分心的原因,比如是否作业难度太大,孩子跟不上;或者题目太简单,不需要太专注力;或者老想玩手机等。然后对应原因找解决办法,例如因为手机的话,就减少手机出现在孩子眼前的频率,并且以身作则。
孩子专心听别人说话
 
  06 . 让孩子获得成就感
 
  家长要记录孩子每次专心做事并取得成功的经历。当孩子注意力不集中,或感觉做不下去的时候,家长可以用上次成功的经验来鼓励他,让他找回信心。
 
  可通过拼图、大家来找茬、目视追踪训练、舒尔特表格等孩子感兴趣的游戏来锻炼幼儿专注力。
 
  以下是一些家长和宝宝在家里就可以完成的小游戏。
 
  游戏1:
 
  1.准备一个不透明的包、以及几样宝宝熟悉的玩具或日常用品。
 
  2.将这些玩具和物品放入背包中。
 
  3.妈妈先描述一件这件物品的属性和特征,引导宝宝猜是什么东西后,再公布答案。
 
  4.也可以指定某样物品,然后让宝宝去背包中拿出来。
 
  通过这个游戏可以提高宝宝的认知能力,锻炼宝宝的手眼脑协调能力以及培养专注力。
 
  游戏2:
 
  1.爸爸在宝宝耳边说一句悄悄话,例如:”今天下雨了,妈妈陪我来上课“。
 
  2.然后不要让宝宝立刻说出来,过了1分钟左右,就问宝宝刚刚爸爸说什么啦,你告诉妈妈。
 
  3.悄悄话不要太复杂,只要不太难的语言,他会传达。
 
  虽然这个游戏很简单,但这是锻炼宝宝短时记忆力很好的小游戏,此外还能锻炼宝宝专注力。
 
  《庄子·达生》里有记载这样一个小故事:孔子到楚国途中,看到一位驼背老人正用长竿粘蝉,好像在地上拾取一样简单。孔子向老人请教,老人说,虽然天地很大,万物品类很多,我一心只去注意蝉的翅膀,从不思前想后,绝不因万物而改变对蝉翼的注意,怎么会不成功呢。孔子转身对弟子说:用志不分,乃凝于神,表明高度集中精神,才会成功。
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