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13个专注力训练的小游戏,以及家长行为经常干扰儿童专注力的问题!

来源:青少年注意力训练网时间:2019-05-05 17:05:27
  专注力,又称为“注意力”,是指我们的视觉、听觉或者其他心理活动集中于某一种特定事物和活动的能力。如专心看动画片而忽略了妈妈的呼唤声,或者沉浸在书本的世界中而忽略旁边的人。
 
 
  不同年龄儿童注意力时间情况:
3岁宝宝能集中注意力3到5分钟;
4岁幼儿能集中注意力10分钟;
5到6岁幼儿能集中注意力约15分钟。


这个时间是指孩子从事学习、写作业等“费神、费劲”的事情的时间。就连成人最多也只能坚持25分钟。所以我们成人做事的时候,最好的策略也是做25分钟,休息5分钟。这样精神集中的效率更高。但是在游戏条件下,2至3岁孩子的注意力可持续时间可以达到20分钟。
如何提升专注力

  家长的哪些行为会破坏孩子专注力?

 
  1、不分时机的关心、干扰、催促
 
  宝宝正一脸专注地在玩积木,仿佛是在做一件大工程。当宝宝玩得正兴高采烈的时候,妈妈拿了杯水过来,叫宝宝喝口水。不一会又问宝宝累不累,要不要休息一下;过一会儿又喊着让宝宝吃饭……宝宝的“大工程”计划就这样被妈妈的“关心问候”多次打断了。
 
  很多家长觉得自己孩子坐不住,一会玩玩这个,一会又跑跑跳跳,做事情是经常难以坚持到底。但或许正是家长让宝宝养成的这样一种不良习惯呢!家长反思一下,自己是否经常在孩子全身投入玩耍或者做事情的时候会不合时宜地打断、干扰呢?要想宝宝能够专心下来,家长就应该要保护好宝宝做事情的“连贯性”,让宝宝能够享受到“由始至终”的连续感和成功感。
 
  2、提供给宝宝太多玩具
 
  家长想要宝宝玩得开心玩得尽兴,就会一下子给孩子很多的玩具,让他能够想玩什么就“手到拿来”。但其实一下子给孩子提供太多的玩具,孩子面对这些选择,自然也就“贪心”地这也玩一下,那也玩一下。这么多的玩具其实更让孩子分心呢,注意力不集中就是在多次的这些行为中逐渐形成的!
 
  3、缺乏耐心
 
  很多时候,孩子之所以难以专注一件事,很可能是因为家长本来就缺乏耐心,在孩子旁边过多地催促。孩子对感兴趣的事物会多观察,爸妈这时就该放手让孩子有更多的时间和空间,让他享受发现的乐趣和专注的快乐,千万不要为了赶时间而催促他快一点!
专心的锻炼专注力
 
  4、过多的干涉、强迫
 
  宝宝在高兴地自娱自乐搭积木玩,爸爸非要参与,还对宝宝所搭建的汽车给一些“指导性意见”,宝宝游戏的乐趣就这样被爸爸的指手画脚打消了。本来父母想要参与其中是一件好事,但是自以为是的行为干涉往往只会剥夺了孩子的玩耍自由。
 
  5、不给宝宝独处或安静的空间
 
  宝宝难以心静很多时候是因为受到周围环境的影响,如果爸妈总是在宝宝看书、玩玩具的时候,在身边转来转去,或大声交谈,或播放电视节目,宝宝又怎么能够静下心来呢?所以,适当地给宝宝一些独处的时间和空间,爸妈可以远远地关注着孩子以免发生危险,家长的活动尽量不要影响到宝宝。

 

  如何培养孩子专注力?

 
  1、视觉注意力训练
 
  让孩子看一些照片或动物图片,并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片,让他说说照里都有什么人,几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果,然后让他说出它们的名称、颜色等等,不过让孩子观察的东西要不断的变换,不然孩子就会感到没兴趣了。
 
  2、听觉注意力训练
 
  给孩子讲故事,事先说好了,故事讲完了之后要提出问题让他回答,如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他(假如这些问题能够引起他的兴趣),相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样,如果事先做好了预习,找出了自己有疑问的地方,在听讲时就会特别心,因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做,一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容,不过训练的次数多了,提的问题也增多了,这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。
 
  3、动作注意力训练
 
  就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作,都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏,大家围一个圈,前一个人做什么动作,紧挨着他的人就学着做这个动作,第三个人又学第二个人的动作,以此类推,谁要是跟不上就要罚唱歌,可以让小朋友们一起来做这个游戏,也可以全家人一起来做。
 
  4、混合型注意力训练
 
  实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来,既训练了视觉和听觉,又训练了动作,这种混合型注意力的训练难度大,注意力稍不集中就可能乱套,所以做这种类型训练要从最简单的动作开始,不能操之过急,可以边说边示范给孩子看,让孩子跟着做,比如说出一种物品的名称,让孩子把它指出来等。
 
  给予适当的奖励。有鼓励才能让孩子更有动力,无论是物质还是精神,能推动孩子向前一步的话都是非常好的。因此要给予孩子适当的奖励,每个时期都可以进行改变,这样也是能很好地培养孩子的专注力的,能让孩子做任何事情都做得非常好。
专注力训练
 
  5.数字传真
 
  训练方法:家长将列出来的每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。连续重复几组。
 
  例如:
 
  6.听字训练
 
  训练方法:家长读下列的短文(可以找类似带数字的短文),孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上写一个“一”,家长读完后统计“一”字的总个数。训练直到孩子记录的个数与正确的个数相同为止。
 
 
 
  7.词语思维
 
  训练方法:家长念几组词语,孩子认真听,当听到电器类的词语就马上举右手,当听到学习用品类的词语就马上举左手。
 
 
 
  8.找差异训练
 
  训练方法:仔细听下面几组句子中的AB两句话,快速找出两句话中不同的地方。
 
 
 
  9.按顺序找数字
 
  我国年轻的数学家杨乐、张广厚,在小的时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
 
 
 
 
  10.每天坚持做一些智力训练的练习
 
  家长可以购买一些锻炼观察力、注意力、记忆力的书。如走迷宫、大家来找茬、比大小等等,或者家长可以在规定的时间内,让孩子把一页图中的物品记住,然后合上书让他报出来。这些练习刚开始的时间不可过长,可慢慢地延长练习时间,一定要每天坚持练。可以对孩子做一些适当地奖励。
 
 
  11.一家人玩“开火车”游戏
 
  游戏一家三口就可以完成,有其他家人参与更好。
 
 
  12.让孩子玩拼图,拼图的难度慢慢增加
 
  孩子在拼图时,很容易投入,不知不觉中,坐定的时间就长了,注意力集中的时间也长了。而且拼图也能训练孩子的观察能力。
 
 
  13.讲故事前先提出问题
 
  爸爸妈妈在给孩子讲故事前,可以先向孩子提出问题,让孩子带着问题去听故事,听完后再回答问题。这样带着问题听故事,孩子会更集中注意力,听故事会也会更仔细。
 
  这些小游戏并不难,只要家长们能够用心带着孩子做,相信可以轻松地办到哦!只要坚持一段时间,你就会发现孩子的注意力有明显的进步!
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