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孩子易怒烦躁抑郁,无法理解自己和别人的情绪,改善孩子理解力做好这四点

来源:未知时间:2019-09-16 10:09:18
“情绪不稳定、低落沮丧。”
 
“不善于表达和沟通。”
 
“情绪控制能力差、易怒、烦躁。”
 
你的孩子会有这样的情绪问题吗?
 
人难免也都会遇到些无法控制情绪的时候,往往在那个时候的失控,造成所不希望看到的后果。所以在任何时候我们都得注意自己的情绪,那么应该如何引导孩子管理情绪呢?
 
1、认识自己的各种情绪
 
引导孩子准确地感知、理解自己的喜、怒、哀、乐。要让孩子尽早体验并丰富这些情绪。
 
有时候需要让孩子体验一下买不到心爱的玩具的失落,体验一下被小朋友拒绝的沮丧,体验一下被大孩子欺负的痛苦,体验一下等待自己喜欢的动画片开始的焦虑,体验一下被成年人认可的喜悦,体验一下行走在黑夜的紧张,体验一下被人嘲弄的郁闷……
 
如孩子摔倒了,打碎了小花碗,哭泣。理智的家长没有必要马上做出反应,让孩子在地上趴一会儿、哭一会儿不会伤害到他的,家长反应越快孩子的惊吓感就越强,如果家长只是笑一笑喊他一声“宝宝没事,自己站起来”,孩子的惊吓就会很快消失,他会从母亲平静的声音里听出来,这件事没有什么了不起的。
 
至于打碎的小花碗,你也不要直接就当着孩子的面把它扫进垃圾桶,你要慢慢把碎片捡起来,告诉他“你喜欢这个小花碗,妈妈知道。妈妈再给你买一个新的好不好?”在对新的小花碗的期待中,孩子失去心爱的东西的伤心会逐渐淡化。这就是一个完整的在生活中对孩子进行情绪认知教育的过程。
 
 
2、恰当地表达自己的情绪
 
让孩子做情绪的主人,包括两个方面:一是能够充分地表达自己的情绪,不压制情绪;二是要善于克制自己的情绪,要善于把握表达情绪的分寸。
 
以孩子对于愤怒情绪的表达为例。
 
恰当的做法是,当批评孩子时,允许孩子辩解,让他讲出自己的道理,当孩子受到惩罚时,也应该允许他哭泣,也应该允许他不满、允许他愤怒。
 
让孩子充分表达自己的喜怒哀乐,不压制他。我们不是希望孩子没有愤怒,而只是希望教给他如何恰当地表达愤怒。只有在不断的表达中,孩子才能逐渐学会表达情绪的合理的方式。
 
如果不允许孩子表达这些负面情绪,过分压抑孩子的负面情绪,久而久之,孩子就会变得或是逆来顺受,或是压抑郁闷,或是当面唯唯诺诺,背后却以破坏纪律、破坏东西的极端方式发泄愤怒情绪,都不利于孩子情商的培养。
 
只要我们能够以极大的包容来教育引导孩子,他们就能够逐渐学会控制情绪。遇到高兴的事不会乐极生悲,遇到悲伤的事不会绝望无助,遇到愤怒的事不会冲动,能够通过等待、转移、调节的方式来化解负面情绪。
 
 
3、让孩子洞察他人情绪
 
让孩子感受别人的情绪,知道自己和他人的需要。
 
除了父母与孩子要交流自己的情绪感受外,我们可以透过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果及利用周围的人、事物,来引导孩子设想他人的情绪和想法。
 
从他人的情绪反应中,孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐,消极情绪会让自己和对方造成痛苦,不利于事情的解决。
 
4、父母做好榜样,控制好自己的情绪
 
父母是孩子的模范,父母首先要学会管理自己的情绪,不让不良情绪带给家庭、带给孩子,要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境。
 
用欣赏的眼光鼓励自己的孩子,让身处其中的孩子产生积极的自我认同,获得安全感,让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪,使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。
 
情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼,让孩子尽量保持规律的生活习惯,生活规律了,情绪自然也就稳定了。
 
让孩子时常听轻音乐或者大自然音乐,陶冶情操。让孩子交朋友,多和情绪稳定的人交往,至少有2个可以无话不谈的知心朋友。
 
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