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记忆力:孩子大脑“记忆的黄金时段”,记忆效果翻10倍

来源:未知时间:2019-10-24 10:10:36
有句话是这样说的:记忆力好的孩子不一定是最聪明最优秀的,但是聪明且优秀的孩子一定是记忆力好的。
 
什么时候学习效率最高?当然是大脑记忆力最高的时候!
 
那什么时候是孩子大脑“记忆的黄金时段”呢?
 

 
第一黄金时段:6-7点钟
 
科学依据:这段时间,机体已经苏醒,是第一次最佳记忆时期。7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进入高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,大脑处于工作效率的高峰。
 
你应该这样做:学习一些难记但是又必须记住的东西。
 
第二黄金时段:8-10点钟
 
科学依据:这段时间,人体完全进人兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,是第二次最佳记忆时期。内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认记能力和处理能力较强。
 
你应该这样做:攻克一些难题。
 
第三黄金时段:18-20点钟
 
科学依据:这段时间痛感重新下降,人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰,运动的愿望上升。
 
你应该这样做:回顾、复习,加深印象,整理笔记;运动员应更加努力训练。
 
第四黄金时段:21点钟
 
科学依据:这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现,此时也是记忆力最佳时期,具有很高的效率。
 
你应该这样做:对一些难以记忆的东西加以复习。
 
都学到了吗,赶快行动起来!高效利用大脑记忆黄金时段,轻松学习每一天。
 
其实,记忆力也是可以锻炼的!下面为大家分享一个非常有效的方法:
 
思维导图:
 
思维导图又叫心智导图,是表达发散性思维的有效图形思维工具 ,它简单却又很有效,是一种实用性的思维记忆工具。
 
思维导图运用图文并重的技巧,把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来,把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。
 
思维导图充分运用左右脑的机能,利用记忆、阅读、思维的规律,协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展,从而开启人类大脑的无限潜能。
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