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注意缺陷多动障碍(ADHD)

儿童多动症又称注意力缺陷多动症(ADHD),或脑功能轻微失调综合症, 是一种常见的儿童行为异常问题 .这类孩子的智力正常或基本正常 , 但学习、行为及情绪方面有缺陷,主要表现为注意力不集中,注意短暂,活动过多,情绪易冲动,学习成绩普遍较差,在家庭及学校均难与人相处,日常生活中常常使家长和教师感到没有办法。
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了解工作记忆并提高工作记忆效率

来源:儿童注意力训练网时间:2018-11-30 13:11:26
 
  驯服记忆的看门人
 
  后在17 个世纪法国耶稣会约瑟夫·代·乔卢万西指出,年轻人才都像小口容器。你不能一下子把所有东西都填满。如果你小心地逐滴倒入它,你可以。de Jouvancy描述的学习瓶颈是工作记忆。
 
  了解工作记忆
 
  工作记忆包括短期记忆和信息处理。(Alloway,2013; Cowan,2016; Dehn,2015)。在推理和解决问题时,我们依靠工作记忆来处理信息并跟踪我们正在处理的信息。“工作记忆中的损害会对高阶认知过程产生重大影响,例如决策,计划和组织……对功能能力的影响,包括阅读……算术,以及……跟踪对话中的想法”。(Pasula,2018,p2)。
 
  工作记忆容量可以被认为是可以同时有意识地存储和处理的信息的数量。工作记忆容量有限(Endress,2017; Gillam,2018) - 我们的工作记忆容量限制了我们学习的速度,因为瓶颈限制了瓶子的灌装速度。在青春期平稳期之前,工作记忆容量在童年时期稳步增加。(沃尔夫,2001年)。随着工作记忆容量的增加,儿童可以执行日益复杂的认知任务。但是,随着年龄的增长,工作记忆容量会下降。(Pasula,2018年)。许多老年人会有进入房间获得某些东西的经历,但一旦无法记住他们原来的差事。
记忆力工作的过程
  个人之间的工作记忆能力确实不同(Ibarra,2018),并且它已被证明是学习成绩的良好预测指标。(吉拉姆,2018年)。Alloway(2013,p109)将工作记忆描述为“我们学习潜力的一个指标”,因此努力寻找增加工作记忆容量的方法也就不足为奇了。为此,已经开发了一系列计算机化的大脑训练计划,但研究证据尚未表明这些计划导致工作记忆能力的长期增长。(Gillam,2018; Redick,2015)。但是,有证据表明工作记忆容量可能会波动。对于青少年来说,睡眠不足与工作记忆容量减少有关。(Knen,2015; Thomas,2015; Pasula,2018)。
 
  正念训练训练头脑保持专注并忽视分心,并且与青少年的工作记忆能力正相关。(Mrazek,2018; Quach,2016)。已经测量的增加的工作存储器容量可能不是真正的容量增加,而是由于其完全专注于处理任务而有效地使用现有工作存储器容量的结果。分心会减少可用于学习任务的工作记忆容量,从而限制学习。当完整工作记忆容量集中在学习任务上时,可以最大化学习。
 
  提高工作记忆效率
 
  提高工作记忆效率可以提高工作记忆存储和处理信息的能力。一种提高工作记忆效率的成熟方法是通过应用工作记忆策略(Dehn,2015; Ibarra,2018),其中的例子如下:
 
  分块是要记住的项目被链接的地方,因此可以作为一个项目被记住。Chunking增加了短期内存中可以保存的信息量,是优化工作内存容量的一种非常有效的策略。(Ibarra,2018; Gillam,2018; Wolfe,2001)。“虽然成年人通常可以记住只有五六个不相关单词的序列,但是分块可以让他们回忆起大约15个单词的句子。” (Dehn,2015,p50)。
 
  排练是人们记住的信息在声音或次声上重复的地方。排练的信息可以在工作记忆中保留更长时间。(Dehn,2015; Wolfe,2001)。如果没有排练或有意识的注意,信息只会在工作记忆中保留几秒钟。(Wolfe,2001; Alloway,2013)。排练策略培训已被证明可以改善工作记忆表现。(吉拉姆,2018年)。
 
  “当技能或程序掌握得如此之好以至于不再需要有意识的,努力的认知处理时,就能实现自动化……自动化处理只需要极少的工作记忆资源”(Dehn,2015,p89)。随着对阅读理解等技能的掌握程度的提高,可以将更多的工作记忆容量用于更高层次的学习任务。
 
  广泛的背景知识通过促进自动化(Alloway,2013)和促进分块来支持工作记忆 - 您知道的越多,您就越能看到信息如何相互关联。Marzano(2006)发现背景知识与词汇量之间存在强烈的正相关关系,并表明可以通过鼓励更广泛的阅读来提高词汇量。
 
  工作记忆的能力有限,当复杂的认知任务过快引入时,这可能会被淹没。(Alloway,2013)。为了实现有效的学习,应将材料分成小单元并一次呈现一个单元。(Dehn,2015,p202)。掌握复杂的认知任务需要努力,时间和毅力 - 没有快速修复。
 
  通过工作实例可以使工作记忆专注于处理而不是存储信息,从而提高处理复杂认知任务的能力。(Dehn,2015)。
 
  在视图中使用诸如信息列表或程序步骤之类的材料允许学生专注于处理而无需维护与任务相关的信息。(Dehn,2015)。
 
  在安静的环境中工作记忆效率会提高,因为噪音和注意力分散会利用工作记忆,从而降低了手头学习任务的可用容量。(Dehn,2015)。
 
  工作记忆是学习的门户。当它被集中并战略性地使用时,你会开始看到你真正有能力实现的目标。


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